Můj jídelníček na týden

Jak jídelníček funguje

• Výběr jídel: u každého jídla klikněte na Vybrat nebo Vyměnit. Nabídneme recepty, které se k němu hodí, vaše oblíbené recepty a hledání mezi všemi recepty. Recept přidáte i přímo u receptu tlačítkem „Do jídelníčku“.
• Začátek: polévky a hlavní jídla předvyplníme z našeho týdenním menu, snídaně a večeře si vyberete sami.
• Návrh podle kalorií: tlačítko Navrhnout týden sestaví celý týden tak, aby měl každý den přibližně zvolený počet kalorií na osobu (±10 %), s pestrými jídly. Hotové vzory: jídelníček na 1 500 kcal, jídelníček na 1 800 kcal, jídelníček na 2 000 kcal.
• Šetrný nákup: při výběru jídla nabídneme nejdřív recepty, které využijí suroviny, které už v jídelníčku máte (♻) – koupíte méně a méně vyhodíte.
• Nákupní seznam sečte suroviny ze všech jídel a přepočítá je na zvolený počet osob podle porcí v receptech. Odškrtněte, co máte doma, a zbytek si pošlete do mobilu.
• Kalorie u dne jsou orientační na jednu osobu, spočítané ze surovin receptů (viz jak počítáme). Recepty bez spočítaných hodnot se nepočítají.
• Uložení: jídelníček se uloží ve vašem prohlížeči. Rodině ho pošlete tlačítkem Sdílet.
• Tisk: Tisk na lednici vytiskne jídelníček na jednu stranu A4, Tisk seznamu jen nákupní seznam.