Co dát dětem do školy?
Svačiny do školy na týden
Pět domácích svačin na pracovní dny – pomazánky s pečivem, plněné a slané pečivo a v pátek něco sladkého. K tomu nákupní seznam. Nové svačiny jsou tu každé pondělí, hodí se i do práce.
Pondělí 19. 10.
Úterý 20. 10.
Středa 21. 10.
Čtvrtek 22. 10.
Pátek 23. 10.
Ke každé svačině přibalte kousek ovoce nebo zeleniny – teď například jablko, hrušku nebo mrkev.
Nákupní seznam na svačiny
Suroviny z 5 receptů na pondělí až pátek (19. – 23. října 2026) sečtené v množstvích podle receptů – z plechu pagáčů či muffinů bývá svačina i na další dny. Pečivo k pomazánkám si připočítejte. Pokud je surovina ve více jednotkách, „asi“ je součet podle průměrné hmotnosti kusu či lžíce.
Maso, ryby a uzeniny
Zelenina, ovoce a bylinky
Mléčné výrobky a vejce
Těstoviny, rýže, pečivo a luštěniny
Konzervy, omáčky a ostatní
Koření a základní suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Jak svačinu zabalit, aby vydržela do přestávky
- Pomazánky, maso, šunka, vejce a mléčné výrobky nemají být bez chlazení déle než 2 hodiny, v horkém dni nad 32 °C nejvýše 1 hodinu. Zabalte je do termotašky se dvěma chladicími vložkami (jednu pod jídlo, jednu navrch) nebo s vložkou a zmraženou lahví vody. Papírový sáček nechladí. Podle doporučení amerického úřadu pro bezpečnost potravin USDA FSIS.
- Bez chlazení vydrží celé ovoce, tvrdý sýr, pečivo, pagáče a sušenky.
- Pomazánku namažte na pečivo ráno nebo ji zabalte zvlášť do krabičky, pečivo se tak nerozmočí.
- Pokud má škola lednici, dejte svačinu hned ráno tam.
Hledáte oběd? Podívejte se na týdenní menu na obědy, všechny pomazánky nebo svačiny.