Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/bananove-muffiny-bez-mouky-ze-tri-surovin/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Banánové muffiny bez mouky ze tří surovin
Banánové muffiny bez mouky připravíme z banánů, vajec a malin či jahod. Pečeme 12 minut při 190 °C. Z dávky vyjde přibližně 8 kusů.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 3 min
- Vaření / pečení
- 12 min
- Celkem
- 15 min
- Teplota
- 190 °C
- Porce
- cca 8 kusů
- Náročnost
- Snadné
Na banánové muffiny bez mouky potřebujeme jen tři suroviny: dva zralé banány, čtyři vejce a hrst ovoce. Banány rozmačkáme vidličkou, promícháme s vejci a směs nalijeme do formy na muffiny, na jejíž dno jsme dali maliny, jahody nebo jiné ovoce. Pečeme jen 12 minut při 190 °C, takže jsou i s přípravou hotové asi za čtvrt hodiny. Hodí se na rychlou snídani.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Troubu předehřejeme na 190 °C. Banány rozmačkáme v misce vidličkou, přidáme vejce a důkladně promícháme.
Formu na muffiny lehce postříkáme olejem. Do důlků rozdělíme ovoce a zalijeme ho banánovou směsí.
Pečeme při 190 °C přibližně 12 minut.
Tip: Muffiny bez mouky v troubě naběhnou a po vytažení trochu klesnou, což je v pořádku. Z formy je vyjmeme až po chvíli chladnutí, protože horké jsou křehké a snadno se roztrhnou.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 kus, vypočteno ze surovin
- Energie
- 69 kcal
- Bílkoviny
- 3,5 g
- Sacharidy
- 8,6 g
- z toho cukry
- 5,0 g
- Tuky
- 2,5 g
- z toho nasycené
- 0,8 g
- Vláknina
- 1,1 g
- Sůl
- 0,1 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Banánové muffinky bez múky z 3 surovín – za 15 minút
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
