Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/bananove-susenky-z-ovesnych-vlocek-ze-3-surovin/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Banánové sušenky z ovesných vloček ze 3 surovin
Asi 10 sušenek z rozmačkaného banánu, ovesných vloček a sušeného ovoce bez přidaného cukru. Těsto smícháme v misce a pečeme 15 minut při 180 °C.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Vaření / pečení
- 15 min
- Celkem
- 25 min
- Teplota
- 180 °C
- Porce
- cca 10 kusů
- Náročnost
- Snadné
Banánové sušenky z ovesných vloček potřebují jen tři suroviny: banán, ovesné vločky a hrst sušeného ovoce. Banán rozmačkáme vidličkou, smícháme s vločkami a ovocem a z těsta klademe na plech malé hromádky. Recept je bez přidaného cukru, stačí na něj jedna miska a sušenky se pečou jen 15 minut při 180 °C. Hodí se k ranní kávě i jako svačina do školy či do práce.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Banán oloupeme a v hluboké misce ho rozmačkáme vidličkou. Přidáme ovesné vločky se sušeným ovocem a mícháme, dokud se suroviny nespojí.
Plech vyložíme pečicím papírem a vymažeme. Postupně na něj klademe hromádky těsta a sušenky pečeme v troubě při 180 °C 15 minut.
Tip: Hromádky se v troubě neroztečou, proto je před pečením zploštíme navlhčenou lžící na tloušťku sušenky. Upečené necháme chvíli vychladnout na plechu, teplé se snadno lámou.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 kus, vypočteno ze surovin
- Energie
- 48 kcal
- Bílkoviny
- 1,2 g
- Sacharidy
- 10 g
- z toho cukry
- 3,5 g
- Tuky
- 0,5 g
- z toho nasycené
- 0,1 g
- Vláknina
- 1,2 g
- Sůl
- 0,0 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Banánové sušienky z ovsených vločiek – z 3 surovín
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
