Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/spagety-s-tunakem-v-rajcatove-omacce-s-kapary/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Špagety s tuňákem v rajčatové omáčce s kapary

Name: Špagety s tuňákem v rajčatové omáčce s kapary
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Italská
Ingredients: 400 g Špagety; 2 konzervy Tuňák v konzervě (160 g, okapaný); 400 g Krájená rajčata (z konzervy); 3 Stroužky česneku; 3 lžíce Olivový olej; 1 lžíce Kapary; 1/2 lžičky Chilli vločky (volitelné); 1/2 lžičky Sůl; 2 lžíce Petrželová nať (nasekaná)

Špagety pro 4 porce s omáčkou z rajčat, tuňáka z konzervy, česneku a kapar. Omáčku krátce povaříme a promícháme s těstovinami a petrželí.

Italská kuchyně · Rychlé recepty do 35 minut · Přeloženo ze slovenštiny · 24. října 2026 · Fitness recept · 32 g bílkovin na porci

Uložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava: 5 min
Vaření / pečení: 20 min
Celkem: 25 min
Porce: 4 porce
Náročnost: Snadné
Kuchyně: Italská

Přejít na recept

Špagety s tuňákem jsou rychlý oběd ze zásob: na olivovém oleji s česnekem krátce povaříme rajčatovou omáčku, přidáme tuňáka z konzervy s kapary a vše promícháme se špagetami. Omáčka je hotová za dobu, než se uvaří těstoviny.

Suroviny

4 porce

Špagety 400 g
Tuňák v konzervě (160 g, okapaný) 2 konzervy
Krájená rajčata (z konzervy) 400 g
Stroužky česneku 3
Olivový olej 3 lžíce
Kapary 1 lžíce
Chilli vločky (volitelné) 1/2 lžičky
Sůl 1/2 lžičky
Petrželová nať (nasekaná) 2 lžíce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

Uvaříme špagety
10 min
Špagety uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu tak, aby zůstaly na skus. Před scezením si odebereme asi 100 ml vody z těstovin.
Připravíme omáčku
10 min
Mezitím na olivovém oleji krátce orestujeme nakrájený česnek s chilli vločkami tak, aby nezhnědl. Přidáme rajčata a sůl a vaříme 8 minut.
Přidáme tuňáka
3 min
Vmícháme okapaného tuňáka a kapary a omáčku jen prohřejeme, aby se tuňák nerozpadl na drobné kousky.
Spojíme
Špagety promícháme s omáčkou, podle potřeby ji zředíme vodou z těstovin a posypeme petrželovou natí.

Tip: Voda z těstovin obsahuje škrob, díky kterému se omáčka lépe spojí se špagetami. Tuňák v oleji dodá omáčce plnější chuť než tuňák ve vlastní šťávě.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie: 605 kcal
Bílkoviny: 32 g
Sacharidy: 80 g
z toho cukry: 5,4 g
Tuky: 17 g
z toho nasycené: 2,6 g
Vláknina: 4,7 g
Sůl: 1,5 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Špagety s tuniakom v paradajkovej omáčke s kaparami