Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pohanka-s-kurecimi-jatry-zampiony-a-cibuli/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Pohanka s kuřecími játry, žampiony a cibulí

Vařená loupaná pohanka s kuřecími játry opečenými na másle, žampiony a cibulí. Sytý oběd z hrnce a pánve pro 4 osoby, hotový za 45 minut.

Východoevropská kuchyně · Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 415 kcal na porci · Fitness recept · 25 g bílkovin na porci

Pohanka s kuřecími játry, žampiony a cibulíUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
30 min
Celkem
45 min
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné
Kuchyně
Východoevropská
Přejít na recept

Pohanka s kuřecími játry je syté jídlo z vařené loupané pohanky, žampionů orestovaných s cibulí a kuřecích jater opečených na másle. Pohanka se vaří v poměru jeden díl zrna na dva díly vody a pod pokličkou dojde, takže zůstane sypká a nerozvaří se na kaši.

Suroviny

4 porce

Pohanka

Játra s houbami

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Uvaříme pohanku

    25 min

    Pohanku propláchneme v sítku studenou vodou, dáme ji do hrnce se 400 ml vody a solí a přivedeme k varu. Přikryjeme a na mírném ohni vaříme 15 minut, potom hrnec odstavíme a necháme pohanku 10 minut dojít pod pokličkou.

  2. Orestujeme houby s cibulí

    10 min

    Cibuli nakrájíme nadrobno, žampiony na plátky. Na lžíci oleje orestujeme cibuli dosklovata, přidáme houby a restujeme je 5–7 minut, dokud se neodpaří voda a nezačnou se opékat.

  3. Opečeme játra

    8 min

    Játra osušíme papírovou utěrkou, odstraníme blány a nakrájíme na menší kousky. Na zbylém oleji s máslem je na prudkém ohni opékáme 5–6 minut, dokud nejsou propečená a po rozkrojení nepouštějí růžovou šťávu. Až na konci je osolíme a opepříme.

  4. Spojíme a podáváme

    Pohanku načechráme vidličkou, promícháme s houbami a cibulí a rozdělíme na talíře. Navrch dáme játra se šťávou z pánve a posypeme petrželovou natí.

Tip: Uvařenou pohanku nemícháme lžící, ale pouze načechráme vidličkou, aby zrna zůstala celá a sypká. Nepražená loupaná pohanka má jemnější chuť než pražená.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
415 kcal
Bílkoviny
25 g
Sacharidy
43 g
z toho cukry
2,3 g
Tuky
17 g
z toho nasycené
5,2 g
Vláknina
6,3 g
Sůl
1,7 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pohánka s kuracou pečeňou, šampiňónmi a cibuľou

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.