Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pohanka-s-kurecimi-jatry-zampiony-a-cibuli/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Pohanka s kuřecími játry, žampiony a cibulí
Vařená loupaná pohanka s kuřecími játry opečenými na másle, žampiony a cibulí. Sytý oběd z hrnce a pánve pro 4 osoby, hotový za 45 minut.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 30 min
- Celkem
- 45 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Východoevropská
Pohanka s kuřecími játry je syté jídlo z vařené loupané pohanky, žampionů orestovaných s cibulí a kuřecích jater opečených na másle. Pohanka se vaří v poměru jeden díl zrna na dva díly vody a pod pokličkou dojde, takže zůstane sypká a nerozvaří se na kaši.
Suroviny
Pohanka
Játra s houbami
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Uvaříme pohanku
25 minPohanku propláchneme v sítku studenou vodou, dáme ji do hrnce se 400 ml vody a solí a přivedeme k varu. Přikryjeme a na mírném ohni vaříme 15 minut, potom hrnec odstavíme a necháme pohanku 10 minut dojít pod pokličkou.
Orestujeme houby s cibulí
10 minCibuli nakrájíme nadrobno, žampiony na plátky. Na lžíci oleje orestujeme cibuli dosklovata, přidáme houby a restujeme je 5–7 minut, dokud se neodpaří voda a nezačnou se opékat.
Opečeme játra
8 minJátra osušíme papírovou utěrkou, odstraníme blány a nakrájíme na menší kousky. Na zbylém oleji s máslem je na prudkém ohni opékáme 5–6 minut, dokud nejsou propečená a po rozkrojení nepouštějí růžovou šťávu. Až na konci je osolíme a opepříme.
Spojíme a podáváme
Pohanku načechráme vidličkou, promícháme s houbami a cibulí a rozdělíme na talíře. Navrch dáme játra se šťávou z pánve a posypeme petrželovou natí.
Tip: Uvařenou pohanku nemícháme lžící, ale pouze načechráme vidličkou, aby zrna zůstala celá a sypká. Nepražená loupaná pohanka má jemnější chuť než pražená.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 415 kcal
- Bílkoviny
- 25 g
- Sacharidy
- 43 g
- z toho cukry
- 2,3 g
- Tuky
- 17 g
- z toho nasycené
- 5,2 g
- Vláknina
- 6,3 g
- Sůl
- 1,7 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pohánka s kuracou pečeňou, šampiňónmi a cibuľou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



