Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pohankovy-salat-s-pecenou-repou-fetou-a-orechy/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Saláty

Pohankový salát s pečenou řepou, fetou a ořechy

Teplý salát z pohanky s pečenou červenou řepou, rukolou, fetou a vlašskými ořechy s medovo-hořčičným dresinkem. Pro 4 porce.

Vegetariánské · Přeloženo ze slovenštiny ·

Pohankový salát s pečenou řepou, fetou a ořechyUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
45 min
Celkem
1 h
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné
Přejít na recept

Pohankový salát s pečenou červenou řepou je sytý podzimní salát: uvařenou pohanku promícháme s řepou upečenou v troubě, rukolou a medovo-hořčičným dresinkem a posypeme fetou a vlašskými ořechy. Nasládlá řepa, slaná feta a oříšková chuť pohanky se navzájem doplňují.

Suroviny

4 porce

Salát

Dresink

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Upečeme řepu

    45 min

    Troubu předehřejeme na 200 °C. Červenou řepu oloupeme, nakrájíme na měsíčky, promícháme se lžící oleje a špetkou soli a pečeme na plechu 40–45 minut doměkka.

  2. Uvaříme pohanku

    15 min

    Mezitím pohanku propláchneme, zalijeme 400 ml vody se špetkou soli a pod pokličkou vaříme 15 minut. Necháme ji trochu vychladnout.

  3. Dresink

    Olivový olej vyšleháme s medem, hořčicí, octem, zbývající solí a pepřem.

  4. Promícháme

    Pohanku promícháme s polovinou dresinku, přidáme rukolu a teplou řepu, přelijeme zbývajícím dresinkem a posypeme rozdrobenou fetou a nasekanými ořechy.

Tip: Při loupání a krájení červené řepy si navlékněte rukavice nebo ji krájejte na talíři – barví ruce i dřevěné prkénko.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
562 kcal
Bílkoviny
16 g
Sacharidy
60 g
z toho cukry
15 g
Tuky
32 g
z toho nasycené
8,0 g
Vláknina
11 g
Sůl
2,9 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pohánkový šalát s pečenou cviklou, fetou a orechmi

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.