Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pohankovy-salat-s-pecenou-repou-fetou-a-orechy/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Pohankový salát s pečenou řepou, fetou a ořechy
Teplý salát z pohanky s pečenou červenou řepou, rukolou, fetou a vlašskými ořechy s medovo-hořčičným dresinkem. Pro 4 porce.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 45 min
- Celkem
- 1 h
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Pohankový salát s pečenou červenou řepou je sytý podzimní salát: uvařenou pohanku promícháme s řepou upečenou v troubě, rukolou a medovo-hořčičným dresinkem a posypeme fetou a vlašskými ořechy. Nasládlá řepa, slaná feta a oříšková chuť pohanky se navzájem doplňují.
Suroviny
Salát
Dresink
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Upečeme řepu
45 minTroubu předehřejeme na 200 °C. Červenou řepu oloupeme, nakrájíme na měsíčky, promícháme se lžící oleje a špetkou soli a pečeme na plechu 40–45 minut doměkka.
Uvaříme pohanku
15 minMezitím pohanku propláchneme, zalijeme 400 ml vody se špetkou soli a pod pokličkou vaříme 15 minut. Necháme ji trochu vychladnout.
Dresink
Olivový olej vyšleháme s medem, hořčicí, octem, zbývající solí a pepřem.
Promícháme
Pohanku promícháme s polovinou dresinku, přidáme rukolu a teplou řepu, přelijeme zbývajícím dresinkem a posypeme rozdrobenou fetou a nasekanými ořechy.
Tip: Při loupání a krájení červené řepy si navlékněte rukavice nebo ji krájejte na talíři – barví ruce i dřevěné prkénko.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 562 kcal
- Bílkoviny
- 16 g
- Sacharidy
- 60 g
- z toho cukry
- 15 g
- Tuky
- 32 g
- z toho nasycené
- 8,0 g
- Vláknina
- 11 g
- Sůl
- 2,9 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pohánkový šalát s pečenou cviklou, fetou a orechmi
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



