Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/cizrnovy-salat-s-rajcaty-okurkou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Cizrnový salát s rajčaty, okurkou a fetou
Salát z konzervované cizrny, cherry rajčat, okurky, cibule a fety s olejem a citronem. Bez vaření, hotový za 15 minut pro 4 osoby.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Celkem
- 15 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Cizrnový salát je rychlý sytý salát bez vaření: cizrnu z konzervy promícháme s cherry rajčaty, okurkou, červenou cibulí, fetou a petrželovou natí a zalijeme olivovým olejem s citronem. Hodí se k obědu, do krabičky i jako příloha ke grilovanému masu.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Připravíme cizrnu
3 minCizrnu scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
Nakrájíme zeleninu
8 minRajčata rozpůlíme, okurku nakrájíme na kostičky a cibuli na tenká půlkolečka. Fetu nakrájíme na kostičky nebo rozdrobíme.
Dresink
2 minOlivový olej vyšleháme s citronovou šťávou, oreganem, solí a pepřem.
Promícháme
Cizrnu promícháme se zeleninou a dresinkem a navrch rozložíme fetu a petrželovou nať.
Tip: Salát osolíme až po ochutnání, slaná feta často stačí. Bez okurky vydrží v lednici i do druhého dne.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 424 kcal
- Bílkoviny
- 15 g
- Sacharidy
- 38 g
- z toho cukry
- 9,2 g
- Tuky
- 25 g
- z toho nasycené
- 7,2 g
- Vláknina
- 9,8 g
- Sůl
- 2,6 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Cícerový šalát s paradajkami, uhorkou a fetou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
