Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/salat-nicoise-s-tunakem-bramborami-a-zelenymi-fazolkami/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Saláty

Salát Niçoise s tuňákem, bramborami a zelenými fazolkami

Francouzský salát s bramborami, fazolkami, tuňákem, rajčaty a vejci. Suroviny promícháme s citronovo-balzamikovou zálivkou. Pro 2 osoby.

Francouzská kuchyně · Přeloženo ze slovenštiny ·

Salát Niçoise s tuňákem, bramborami a zelenými fazolkamiUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
15 min
Celkem
30 min
Porce
2 porce
Náročnost
Snadné
Kuchyně
Francouzská
Přejít na recept

Salát Niçoise je francouzský salát z vařených nových brambor a zelených fazolek, cherry rajčat, červené cibule a římského salátu s tuňákem. Zálivka se připravuje z citronové šťávy, balzamikového octa, česneku, bazalky a olivového oleje. Navrch se dávají černé olivy a čtvrtky vajec uvařených natvrdo. Je sytý, takže poslouží jako oběd.

Suroviny

2 porce

Zálivka

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Brambory a fazolky

    Brambory ve slupce vaříme v osolené vodě asi 7 minut, přidáme fazolky překrojené na poloviny a vaříme společně ještě asi 5 minut doměkka. Scedíme, brambory nakrájíme na čtvrtky a necháme trochu vychladnout.

  2. Vejce

    Vejce uvaříme natvrdo, asi 10 minut, zchladíme, oloupeme a nakrájíme na čtvrtky.

  3. Zálivka

    V misce smícháme citronovou šťávu, balzamikový ocet, prolisovaný česnek a nasekanou bazalku. Nakonec postupně vmícháme olivový olej, dokud není zálivka hladká.

  4. Salát

    Do velké mísy dáme brambory s fazolkami, překrojená rajčata, nadrobno nakrájenou cibuli a natrhaný salát a promícháme se zálivkou. Přidáme tuňáka pokapaného lžičkou olivového oleje a navrch rozložíme vejce a olivy.

Tip: Brambory promícháme se zálivkou ještě vlažné, lépe ji nasáknou. Fazolky po uvaření zchladíme studenou vodou, zůstanou zelené a křupavé.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
552 kcal
Bílkoviny
35 g
Sacharidy
44 g
z toho cukry
11 g
Tuky
28 g
z toho nasycené
5,2 g
Vláknina
9,1 g
Sůl
1,1 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkou

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.