Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/salat-nicoise-s-tunakem-bramborami-a-zelenymi-fazolkami/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Salát Niçoise s tuňákem, bramborami a zelenými fazolkami
Francouzský salát s bramborami, fazolkami, tuňákem, rajčaty a vejci. Suroviny promícháme s citronovo-balzamikovou zálivkou. Pro 2 osoby.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 15 min
- Celkem
- 30 min
- Porce
- 2 porce
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Francouzská
Salát Niçoise je francouzský salát z vařených nových brambor a zelených fazolek, cherry rajčat, červené cibule a římského salátu s tuňákem. Zálivka se připravuje z citronové šťávy, balzamikového octa, česneku, bazalky a olivového oleje. Navrch se dávají černé olivy a čtvrtky vajec uvařených natvrdo. Je sytý, takže poslouží jako oběd.
Suroviny
Zálivka
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Brambory a fazolky
Brambory ve slupce vaříme v osolené vodě asi 7 minut, přidáme fazolky překrojené na poloviny a vaříme společně ještě asi 5 minut doměkka. Scedíme, brambory nakrájíme na čtvrtky a necháme trochu vychladnout.
Vejce
Vejce uvaříme natvrdo, asi 10 minut, zchladíme, oloupeme a nakrájíme na čtvrtky.
Zálivka
V misce smícháme citronovou šťávu, balzamikový ocet, prolisovaný česnek a nasekanou bazalku. Nakonec postupně vmícháme olivový olej, dokud není zálivka hladká.
Salát
Do velké mísy dáme brambory s fazolkami, překrojená rajčata, nadrobno nakrájenou cibuli a natrhaný salát a promícháme se zálivkou. Přidáme tuňáka pokapaného lžičkou olivového oleje a navrch rozložíme vejce a olivy.
Tip: Brambory promícháme se zálivkou ještě vlažné, lépe ji nasáknou. Fazolky po uvaření zchladíme studenou vodou, zůstanou zelené a křupavé.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 552 kcal
- Bílkoviny
- 35 g
- Sacharidy
- 44 g
- z toho cukry
- 11 g
- Tuky
- 28 g
- z toho nasycené
- 5,2 g
- Vláknina
- 9,1 g
- Sůl
- 1,1 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



