Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/cockovy-salat-s-tunakem-a-cervenou-cibuli/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Čočkový salát s tuňákem a červenou cibulí
Salát pro 4 z vařené čočky, tuňáka z konzervy, červené cibule, cherry rajčat a petrželové natě promícháme s hořčičným dresinkem.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 25 min
- Celkem
- 40 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Čočkový salát s tuňákem je sytý studený oběd i do krabičky: uvařenou hnědou čočku promícháme s tuňákem, nadrobno nakrájenou červenou cibulí, cherry rajčaty a petrželovou natí a zalijeme dresinkem s hořčicí a octem. Čočku vaříme bez namáčení.
Suroviny
Salát
Dresink
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Čočka
25 minČočku propláchneme a v nesolené vodě ji vaříme 20–25 minut doměkka tak, aby zůstala celá. Scedíme ji.
Dresink
3 minOlivový olej vyšleháme s octem, hořčicí, solí a pepřem a teplou čočku jím zalijeme.
Promícháme
10 minCibuli nakrájíme nadrobno, rajčata rozpůlíme a tuňáka scedíme. Do vychladlé čočky vmícháme cibuli, rajčata, petrželovou nať a tuňáka rozděleného na kousky.
Tip: Čočku ochutíme dresinkem ještě teplou, lépe nasákne chuť. Tuňáka přidáme až do vychladlé čočky, aby se nerozpadl.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 438 kcal
- Bílkoviny
- 31 g
- Sacharidy
- 36 g
- z toho cukry
- 3,4 g
- Tuky
- 19 g
- z toho nasycené
- 2,9 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Sůl
- 2,2 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Šošovicový šalát s tuniakom a červenou cibuľou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
