Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/salat-z-cinskeho-zeli-s-kurecim-masem-a-ananasem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Saláty

Salát z čínského zelí s kuřecím masem a ananasem

Name: Salát z čínského zelí s kuřecím masem a ananasem
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 250 g Čínské zelí; 250 g Kuřecí prsa (na 200 g vařeného masa); 250 g Ananasový kompot (okapaný); 90 g Zelená cibulka; 90 g Bílý jogurt; podle chuti Sůl

Salát pro 3 porce z vařených kuřecích prsou, čínského zelí, zelené cibulky a ananasového kompotu promícháme s bílým jogurtem a solí.

Slovenská kuchyně · Rychlé recepty do 35 minut · Přeloženo ze slovenštiny · 24. října 2026 · Lehký recept · 185 kcal na porci · Fitness recept · 22 g bílkovin na porci

Uložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava: 15 min
Vaření / pečení: 20 min
Celkem: 35 min
Porce: 3 porce
Náročnost: Snadné
Kuchyně: Slovenská

Přejít na recept

Salát z čínského zelí s kuřecím masem a ananasem připravíme z vařených kuřecích prsou nakrájených na kousky, nadrobno nakrájeného čínského zelí, zelené cibulky a ananasového kompotu. Místo majonézy ho promícháme s bílým jogurtem a trochou soli.

Suroviny

3 porce

Čínské zelí 250 g
Kuřecí prsa (na 200 g vařeného masa) 250 g
Ananasový kompot (okapaný) 250 g
Zelená cibulka 90 g
Bílý jogurt 90 g
Sůl podle chuti

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

Uvaříme maso
Kuřecí prsa uvaříme v osolené vodě doměkka, asi 20 minut, necháme vychladnout a nakrájíme na malé kousky.
Nakrájíme zeleninu
Čínské zelí a očištěnou zelenou cibulku nakrájíme nadrobno. Větší kousky ananasu také nakrájíme.
Promícháme
Všechny suroviny promícháme s bílým jogurtem a mírně osolíme.
Zdroj: coocook.me

Tip: Ananas necháme dobře okapat a salát promícháme s jogurtem až před podáváním, jinak čínské zelí pustí vodu. Maso krájíme vychladlé, méně se drobí.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie: 185 kcal
Bílkoviny: 22 g
Sacharidy: 18 g
z toho cukry: 14 g
Tuky: 3,5 g
z toho nasycené: 1,2 g
Vláknina: 2,4 g
Sůl: 0,8 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Šalát z čínskej kapusty s kuracím mäsom a ananásom