Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kureci-salat-s-cinskym-zelim-vejcem-a-jogurtem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Kuřecí salát s čínským zelím, vejcem a jogurtem
Salát z vařených kuřecích prsou, čínského zelí, celeru, vejce a sýra promícháme s bílým jogurtem. Vystačí na 4 porce k obědu či večeři.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 30 min
- Celkem
- 45 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Slovenská
Kuřecí salát s čínským zelím, vejcem a jogurtem je lehké jídlo z vařených kuřecích prsou, řapíkatého celeru a tvrdého sýra. Všechny suroviny stačí nakrájet na menší kousky, promíchat se zelenou cibulkou a bylinkami a zalít bílým jogurtem, případně olivovým olejem. Dochutíme italským kořením, solí a pepřem. Hodí se jako oběd nebo večeře, když máme chuť na něco nenáročného.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Kuřecí maso i vejce uvaříme. Potom vše, tedy zelí, řapíkatý celer, sýr, kuřecí prsa, vejce a bylinky, nakrájíme na menší kousky.
Všechny suroviny promícháme, zalijeme bílým jogurtem nebo olivovým olejem a nakonec osolíme a opepříme.
Tip: Silná bílá žebra čínského zelí krájíme na tenčí kousky než zelené listy, aby byla v salátu stejně jemná. Osolený salát podáváme hned, zelí v něm rychle pouští vodu.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 151 kcal
- Bílkoviny
- 18 g
- Sacharidy
- 5,0 g
- z toho cukry
- 3,1 g
- Tuky
- 6,8 g
- z toho nasycené
- 3,4 g
- Vláknina
- 1,3 g
- Sůl
- 0,9 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Kurací šalát s čínskou kapustou, vajíčkom a jogurtom
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
