Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/testoviny-s-lososem-a-spenatem-ve-smetanove-omacce/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Ryby

Těstoviny s lososem a špenátem ve smetanové omáčce

Penne s lososem, čerstvým špenátem a parmazánem ve smetanové omáčce s citronovou kůrou. Oběd nebo večeře pro 4 osoby hotová za 30 minut.

Italská kuchyně · Rychlé recepty do 35 minut · Přeloženo ze slovenštiny ·

Těstoviny s lososem a špenátem ve smetanové omáčceUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
10 min
Vaření / pečení
20 min
Celkem
30 min
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné
Kuchyně
Italská
Přejít na recept

Těstoviny s lososem a špenátem ve smetanové omáčce jsou rychlý oběd nebo večeře na 30 minut. Kostky lososa na pánvi jen zatáhneme a dovaříme ve smetaně, takže zůstanou šťavnaté. Čerstvý špenát přidáme až na konci a stačí ho nechat zavadnout, parmazán a citronová kůra omáčku dochutí.

Suroviny

4 porce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Uvaříme těstoviny

    Těstoviny uvaříme v osolené vodě al dente podle návodu na obalu, obvykle 10–11 minut. Před scezením si odebereme půl hrnku vody z těstovin.

  2. Připravíme lososa

    Lososa nakrájíme na kostky velké asi 2 cm, osolíme a opepříme. Cibuli nakrájíme nadrobno a česnek prolisujeme.

  3. Opečeme

    Na pánvi rozehřejeme olivový olej a cibuli na něm zpěníme 3 minuty. Přidáme česnek a lososa a opékáme 2–3 minuty, přičemž ho opatrně obracíme, aby se kostky nerozpadly.

  4. Připravíme omáčku

    Přilijeme smetanu, přivedeme k mírnému varu a vaříme 3 minuty. Přidáme špenát a mícháme, dokud nezavadne. Vmícháme parmazán, citronovou kůru a šťávu.

  5. Spojíme s těstovinami

    Přidáme scezené těstoviny, a pokud je omáčka hustá, i trochu vody z těstovin. Opatrně promícháme a ihned podáváme.

Tip: Baby špenát zabírá hodně místa, přidáváme ho proto po hrstech a další vložíme, až když předchozí zavadne.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
752 kcal
Bílkoviny
40 g
Sacharidy
82 g
z toho cukry
6,3 g
Tuky
28 g
z toho nasycené
9,8 g
Vláknina
4,5 g
Sůl
1,4 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Cestoviny s lososom a špenátom v smotanovej omáčke

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.