Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/testoviny-s-lososem-a-spenatem-ve-smetanove-omacce/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Těstoviny s lososem a špenátem ve smetanové omáčce
Penne s lososem, čerstvým špenátem a parmazánem ve smetanové omáčce s citronovou kůrou. Oběd nebo večeře pro 4 osoby hotová za 30 minut.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Vaření / pečení
- 20 min
- Celkem
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Italská
Těstoviny s lososem a špenátem ve smetanové omáčce jsou rychlý oběd nebo večeře na 30 minut. Kostky lososa na pánvi jen zatáhneme a dovaříme ve smetaně, takže zůstanou šťavnaté. Čerstvý špenát přidáme až na konci a stačí ho nechat zavadnout, parmazán a citronová kůra omáčku dochutí.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Uvaříme těstoviny
Těstoviny uvaříme v osolené vodě al dente podle návodu na obalu, obvykle 10–11 minut. Před scezením si odebereme půl hrnku vody z těstovin.
Připravíme lososa
Lososa nakrájíme na kostky velké asi 2 cm, osolíme a opepříme. Cibuli nakrájíme nadrobno a česnek prolisujeme.
Opečeme
Na pánvi rozehřejeme olivový olej a cibuli na něm zpěníme 3 minuty. Přidáme česnek a lososa a opékáme 2–3 minuty, přičemž ho opatrně obracíme, aby se kostky nerozpadly.
Připravíme omáčku
Přilijeme smetanu, přivedeme k mírnému varu a vaříme 3 minuty. Přidáme špenát a mícháme, dokud nezavadne. Vmícháme parmazán, citronovou kůru a šťávu.
Spojíme s těstovinami
Přidáme scezené těstoviny, a pokud je omáčka hustá, i trochu vody z těstovin. Opatrně promícháme a ihned podáváme.
Tip: Baby špenát zabírá hodně místa, přidáváme ho proto po hrstech a další vložíme, až když předchozí zavadne.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 752 kcal
- Bílkoviny
- 40 g
- Sacharidy
- 82 g
- z toho cukry
- 6,3 g
- Tuky
- 28 g
- z toho nasycené
- 9,8 g
- Vláknina
- 4,5 g
- Sůl
- 1,4 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Cestoviny s lososom a špenátom v smotanovej omáčke
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



