Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/zelene-smoothie-se-spenatem-kiwi-a-jablkem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Zelené smoothie se špenátem, kiwi a jablkem
Smoothie z jablka, kiwi, špenátu, řapíkatého celeru a limetky rozmixujeme a zředíme perlivou minerální vodou. Připravíme 2 sklenice.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Celkem
- 10 min
- Porce
- 2 sklenice
- Náročnost
- Snadné
Zelené smoothie se špenátem, kiwi a jablkem je osvěžující nápoj, který připravíme za pár minut a hodí se na začátek dne. Nakrájené jablko, kiwi, řapíkatý celer, dužinu z poloviny limetky a omyté špenátové listy společně rozmixujeme dohladka. Směs nakonec zředíme perlivou minerální vodou a dobře promícháme, takže nápoj jemně perlí. Chuť můžeme upravit poměrem ovoce a zeleniny podle toho, zda máme raději sladší, nebo svěžejší verzi.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Jablko a kiwi očistíme a nakrájíme. Řapíkatý celer omyjeme a nakrájíme, z limetky odstraníme slupku a dužinu nakrájíme. Špenát omyjeme.
Vše společně důkladně rozmixujeme, zalijeme minerální vodou a dobře promícháme.
Tip: Celer krájíme napříč na tenká kolečka, jinak by se jeho vlákna namotala na nože mixéru. Smoothie vypijeme hned po vmíchání minerální vody, bublinky rychle vyprchají.
Výživové hodnoty
Orientačně na 100 g, vypočteno ze surovin
- Energie
- 32 kcal
- Bílkoviny
- 0,8 g
- Sacharidy
- 7,8 g
- z toho cukry
- 3,6 g
- Tuky
- 0,2 g
- z toho nasycené
- 0,0 g
- Vláknina
- 1,6 g
- Sůl
- 0,1 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Zelené smoothie so špenátom, kiwi a jablkom
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
