Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/bananove-smoothie-s-pomerancem-jogurtem-a-zazvorem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Banánové smoothie s pomerančem, jogurtem a zázvorem
Smoothie z banánu, pomeranče a jogurtu s kokosovým olejem, lněnými semínky a zázvorem. V mixéru připravíme dvě sklenice ovocného nápoje.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Celkem
- 10 min
- Porce
- 2 sklenice
- Náročnost
- Snadné
Banánové smoothie s pomerančem, jogurtem a zázvorem je hustý ovocný nápoj, který připravíte v mixéru asi za deset minut. Banán a pomeranč rozmixujeme s jogurtem, lžící kokosového oleje, lněnými semínky, špetkou mletého zázvoru a sušenou syrovátkou. Smoothie pijeme hned, dokud je čerstvé, nejlépe ráno nebo ke svačině. Podle chuti ho můžeme doplnit skořicí, kurkumou či limetkovou šťávou nebo pomeranč vyměnit za bobulové ovoce.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Všechny suroviny vložíme do mixéru a důkladně rozmixujeme.
Nápoj vypijeme hned, dokud je čerstvý, nejlépe ráno.
Tip: Z pomeranče odřízneme i bílou vrstvu pod slupkou a vyjmeme pecky, jinak by nápoj zhořkl. Lněná semínka předem umeleme v mlýnku na kávu, celá by v nápoji většinou zůstala neporušená.
Výživové hodnoty
Orientačně na 100 g, vypočteno ze surovin
- Energie
- 121 kcal
- Bílkoviny
- 3,4 g
- Sacharidy
- 16 g
- z toho cukry
- 11 g
- Tuky
- 5,5 g
- z toho nasycené
- 3,0 g
- Vláknina
- 2,8 g
- Sůl
- 0,1 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Banánové smoothie s pomarančom, jogurtom a zázvorom
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
