Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/boruvkove-smoothie-s-bananem-jogurtem-a-vlockami/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Různé recepty

Borůvkové smoothie s banánem, jogurtem a vločkami

Name: Borůvkové smoothie s banánem, jogurtem a vločkami
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 1 Banán; 1 hrnek Borůvky; 1 lžíce Ovesné vločky; 100 g Bílý jogurt; 1 dl Mléko; 1 lžička Med

Smoothie z borůvek, banánu, bílého jogurtu, mléka, ovesných vloček a medu. Sytá snídaně pro jednu osobu, kterou stačí rozmixovat.

Slovenská kuchyně · Rychlé recepty do 35 minut · Přeloženo ze slovenštiny · 24. října 2026

Uložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava: 5 min
Celkem: 5 min
Porce: 1 porce
Náročnost: Snadné

Přejít na recept Do jídelníčku

Borůvkové smoothie s banánem, jogurtem a vločkami je sytý snídaňový nápoj pro jednu osobu. Banán, hrnek borůvek, lžíci ovesných vloček, bílý jogurt, mléko a trochu medu jednoduše společně rozmixujeme a podáváme ve vyšší sklenici. Pokud ráno spěcháte, přelijte smoothie do šejkru na proteinový nápoj a vypijte ho cestou do práce.

Suroviny

1 porce

Banán 1
Borůvky 1 hrnek
Ovesné vločky 1 lžíce
Bílý jogurt 100 g
Mléko 1 dl
Med 1 lžička

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Všechny suroviny důkladně rozmixujeme a smoothie podáváme ve vyšší sklenici.

Tip: Ovesné vločky nechte pár minut namočit v mléce, rozmixují se dohladka a smoothie nebude zrnité. Kdyby bylo příliš husté, přilijte ještě trochu mléka.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie: 368 kcal
Bílkoviny: 10 g
Sacharidy: 74 g
z toho cukry: 51 g
Tuky: 6,5 g
z toho nasycené: 3,6 g
Vláknina: 7,3 g
Sůl: 0,2 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Čučoriedkové smoothie s banánom, jogurtom a vločkami