Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kefir-s-pohankovou-moukou-ze-dvou-surovin/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Kefír s pohankovou moukou ze dvou surovin
Nápoj z pohankové mouky a nízkotučného kefíru připravíme promícháním a necháme přes noc v lednici. Množství vystačí na jednu sklenici.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 5 min
- Porce
- 1 sklenice
- Náročnost
- Snadné
Kefír s pohankovou moukou je jednoduchý nápoj ze dvou surovin, který si připravíme večer a vypijeme ráno. Lžíci pohankové mouky zalijeme sklenicí nízkotučného kefíru, dobře promícháme a necháme přes noc v lednici. Ráno je nápoj připravený. Příprava nám nezabere více než minutu.
Suroviny
Na přípravu nápoje:
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Pohankovou mouku zalijeme kefírem, dobře promícháme a dáme do lednice.
Nápoj necháme v lednici přes noc.
Tip: Mouku vmícháme do kefíru vidličkou nebo malou metličkou, aby nezůstaly hrudky. Ráno nápoj před pitím znovu promícháme, mouka se přes noc usadí na dně.
Výživové hodnoty
Orientačně na 100 g, vypočteno ze surovin
- Energie
- 57 kcal
- Bílkoviny
- 4,2 g
- Sacharidy
- 7,8 g
- z toho cukry
- 4,5 g
- Tuky
- 1,1 g
- z toho nasycené
- 0,7 g
- Vláknina
- 0,5 g
- Sůl
- 0,1 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Kefír s pohánkovou múkou – nápoj z dvoch surovín
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
