Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/4-testovinove-salaty-ve-sklenici/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
4 těstovinové saláty ve sklenici
Čtyři vrstvené těstovinové saláty ve sklenici s fetou, kuřecím masem, tuňákem nebo mandarinkami. Zálivku promícháme protřepáním. Na 12 porcí.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 30 min
- Vaření / pečení
- 20 min
- Celkem
- 50 min
- Porce
- 12 porcí
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Slovenská
Těstovinové saláty ve sklenici připravujeme vrstvením: na dno přijde zálivka, potom těstoviny a navrch zelenina, maso nebo sýr. Před jídlem stačí sklenicí zatřást, aby se dresink dostal ke všem surovinám. Recept nabízí čtyři kombinace, například s řeckým jogurtem, fetou a koprem, s kuřecím masem a slaninou nebo s tuňákem, baby špenátem a olivami. Připravené sklenice tak máme po ruce vždy, když dostaneme chuť na rychlou večeři.
Suroviny
Řecký salát
Kuřecí salát
Salát s tuňákem
Salát s mandarinkami
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Řecký salát
Na dno sklenice dáme jako první vrstvu jogurt a na něj těstoviny. Potom navrstvíme nakrájené okurky a rajčata a navrch přidáme sýr a kopr.
Kuřecí salát
Do sklenice nejprve nalijeme zálivku a postupně na ni vrstvíme těstoviny, listy salátu, kuřecí maso, slaninu a sýr. Před podáváním sklenicí několikrát zatřeseme.
Salát s tuňákem
Na dno sklenice nalijeme dresink a postupně na něj uložíme těstoviny, špenát, tuňáka, olivy a rajčata. Pokud máme rádi artyčoky, přidáme je jako poslední vrstvu úplně navrch.
Salát s mandarinkami
Do nádoby dáme jako první vrstvu zelí a pokapeme je trochou sójové omáčky. Pak přidáme těstoviny, hrášek, mandarinky a nakonec zelenou cibulku.
Tip: Po uvaření těstoviny propláchneme studenou vodou a necháme pořádně okapat, aby se ve sklenici neslepily. Kuřecí maso a slaninu dáváme do sklenic úplně vychladlé, aby listy nezvadly.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 588 kcal
- Bílkoviny
- 25 g
- Sacharidy
- 72 g
- z toho cukry
- 8,8 g
- Tuky
- 23 g
- z toho nasycené
- 5,8 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Sůl
- 1,7 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: 4 cestovinové šaláty v pohári na rýchlu večeru
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
