Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/chia-pudink-s-boruvkami-jahodami-a-medem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Chia pudink s borůvkami, jahodami a medem
Chia pudink pro 4 porce z mléka, borůvek a medu, ozdobený jahodami. Připravuje se bez vaření, semínka necháme bobtnat alespoň 3 hodiny.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Chia pudink s borůvkami, jahodami a medem je jednoduchý dezert z pěti surovin, který se připravuje bez vaření. Borůvky rozmixujeme s mlékem a medem, takže pudink získá fialovou barvu, a potom do směsi vmícháme chia semínka. Ta musí alespoň tři hodiny bobtnat a během této doby pudink občas promícháme. Rozdělený do sklenic a ozdobený jahodami se hodí k snídani i jako svačina.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Borůvky rozmixujeme s mlékem a medem. Vmícháme chia semínka a necháme je alespoň 3 hodiny bobtnat, přičemž směs občas promícháme.
Pudink rozdělíme do sklenic a ozdobíme jahodami.
Tip: Mimo sezónu poslouží i mražené borůvky, které rozmixujeme rozmrazené i se šťávou. Pokud pudink v lednici příliš zhoustne, rozmícháme ho se lžící mléka.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 232 kcal
- Bílkoviny
- 7,8 g
- Sacharidy
- 31 g
- z toho cukry
- 20 g
- Tuky
- 9,8 g
- z toho nasycené
- 2,1 g
- Vláknina
- 9,2 g
- Sůl
- 0,1 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Chia puding s čučoriedkami, jahodami a medom
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
