Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/ovesna-kase-s-boruvkami-medem-a-orechy/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Ovesná kaše s borůvkami, medem a ořechy
Krémová ovesná kaše vařená v mléce se špetkou soli, teplou borůvkovou omáčkou, medem a vlašskými ořechy. Dvě porce hotové za 10 minut.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 2 min
- Vaření / pečení
- 8 min
- Celkem
- 10 min
- Porce
- 2 porce
- Náročnost
- Snadné
Ovesná kaše s borůvkami je rychlá teplá snídaně: ovesné vločky uvaříme v mléce do krémova a polovinu borůvek krátce povaříme na teplou omáčku. Kaši podáváme s omáčkou, čerstvými borůvkami, medem a ořechy.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Uvaříme kaši
6 minVločky se špetkou soli zalijeme mlékem a za častého míchání vaříme na mírném ohni 4–5 minut, dokud kaše nezhoustne.
Borůvková omáčka
3 minMezitím polovinu borůvek povaříme v malém hrnci se lžící vody 2–3 minuty, dokud nepustí šťávu.
Podáváme
Kaši rozdělíme do misek, přelijeme teplými borůvkami, navrch dáme zbývající čerstvé borůvky, pokapeme medem a posypeme ořechy.
Tip: Špetka soli zvýrazní chuť kaše, která pak chutná sladce i s menším množstvím medu.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 384 kcal
- Bílkoviny
- 14 g
- Sacharidy
- 55 g
- z toho cukry
- 24 g
- Tuky
- 13 g
- z toho nasycené
- 3,7 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Sůl
- 1,2 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Ovsená kaša s čučoriedkami, medom a orechmi
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
