Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pecene-papriky-plnene-kuskusem-fetou-a-olivami/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Pečené papriky plněné kuskusem, fetou a olivami

Papriky plněné kuskusem, fetou, olivami, cherry rajčaty a petrželovou natí, pečené v troubě. Bezmasý oběd pro 4 osoby za 45 minut.

Středomořská kuchyně · Vegetariánské · Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 401 kcal na porci

Pečené papriky plněné kuskusem, fetou a olivamiUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
30 min
Celkem
45 min
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné
Kuchyně
Středomořská

Papriky plněné kuskusem jsou bezmasou obdobou plněných paprik: kuskus zalijeme horkým vývarem, promícháme s fetou, olivami, cherry rajčaty a petrželovou natí a naplníme do půlek paprik, které upečeme doměkka. Hodí se jako oběd i jako příloha k masu.

Suroviny

4 porce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Kuskus

    10 min

    Troubu předehřejeme na 200 °C. Kuskus zalijeme horkým vývarem, přikryjeme a necháme 5 minut nabobtnat. Načechráme ho vidličkou.

  2. Náplň

    5 min

    Do kuskusu vmícháme dvě třetiny rozdrobené fety, nakrájené olivy, rajčata nakrájená na čtvrtky, petrželovou nať, 2 lžíce oleje, oregano a pepř.

  3. Naplníme papriky

    5 min

    Papriky podélně rozpůlíme i se stopkou a odstraníme semínka. Naplníme je kuskusem, posypeme zbylou fetou a pokapeme olejem.

  4. Upečeme

    30 min

    Uložíme je do zapékací mísy, na dno nalijeme 50 ml vody a pečeme 25–30 minut, dokud papriky nezměknou a feta nezačne zlátnout.

Tip: Náplň nesolíme – feta, olivy i vývar jsou dost slané. Pokud papriky nestojí rovně, seřízneme jim ze spodní strany tenký proužek.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
401 kcal
Bílkoviny
12 g
Sacharidy
42 g
z toho cukry
7,7 g
Tuky
21 g
z toho nasycené
6,9 g
Vláknina
6,1 g
Sůl
2,1 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Papriky plnené kuskusom, fetou a olivami z rúry

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.