Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pecene-papriky-plnene-kuskusem-fetou-a-olivami/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Pečené papriky plněné kuskusem, fetou a olivami
Papriky plněné kuskusem, fetou, olivami, cherry rajčaty a petrželovou natí, pečené v troubě. Bezmasý oběd pro 4 osoby za 45 minut.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 30 min
- Celkem
- 45 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Středomořská
Papriky plněné kuskusem jsou bezmasou obdobou plněných paprik: kuskus zalijeme horkým vývarem, promícháme s fetou, olivami, cherry rajčaty a petrželovou natí a naplníme do půlek paprik, které upečeme doměkka. Hodí se jako oběd i jako příloha k masu.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Kuskus
10 minTroubu předehřejeme na 200 °C. Kuskus zalijeme horkým vývarem, přikryjeme a necháme 5 minut nabobtnat. Načechráme ho vidličkou.
Náplň
5 minDo kuskusu vmícháme dvě třetiny rozdrobené fety, nakrájené olivy, rajčata nakrájená na čtvrtky, petrželovou nať, 2 lžíce oleje, oregano a pepř.
Naplníme papriky
5 minPapriky podélně rozpůlíme i se stopkou a odstraníme semínka. Naplníme je kuskusem, posypeme zbylou fetou a pokapeme olejem.
Upečeme
30 minUložíme je do zapékací mísy, na dno nalijeme 50 ml vody a pečeme 25–30 minut, dokud papriky nezměknou a feta nezačne zlátnout.
Tip: Náplň nesolíme – feta, olivy i vývar jsou dost slané. Pokud papriky nestojí rovně, seřízneme jim ze spodní strany tenký proužek.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 401 kcal
- Bílkoviny
- 12 g
- Sacharidy
- 42 g
- z toho cukry
- 7,7 g
- Tuky
- 21 g
- z toho nasycené
- 6,9 g
- Vláknina
- 6,1 g
- Sůl
- 2,1 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Papriky plnené kuskusom, fetou a olivami z rúry
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



