Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/tunakova-pomazanka-s-avokadem-citronem-a-jarni-cibulkou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Tuňáková pomazánka s avokádem, citronem a jarní cibulkou
Krémová pomazánka pro 4 z tuňáka z konzervy a zralého avokáda rozmačkaného s citronovou šťávou a jarní cibulkou. Hotová za 10 minut.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Celkem
- 10 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Tuňáková pomazánka s avokádem je rychlá pomazánka bez majonézy: tuňáka z konzervy rozmačkáme se zralým avokádem, citronovou šťávou a nadrobno nakrájenou jarní cibulkou. Avokádo jí dodá krémovou konzistenci a citron zabrání jejímu zhnědnutí.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Avokádo
3 minAvokádo rozpůlíme, vyjmeme pecku a dužinu rozmačkáme vidličkou s citronovou šťávou.
Tuňák
5 minTuňáka důkladně scedíme a rozdělíme vidličkou na kousky. Vmícháme ho k avokádu spolu s nadrobno nakrájenou jarní cibulkou, solí a pepřem.
Podáváme
Pomazánku podáváme hned na chlebu nebo pečivu, případně s plátky okurky.
Tip: Pomazánku připravíme těsně před jídlem – i s citronem avokádo na vzduchu po čase zhnědne.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 123 kcal
- Bílkoviny
- 9,7 g
- Sacharidy
- 4,1 g
- z toho cukry
- 0,5 g
- Tuky
- 8,0 g
- z toho nasycené
- 1,3 g
- Vláknina
- 2,8 g
- Sůl
- 1,0 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Tuniaková nátierka s avokádom, citrónom a jarnou cibuľkou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.
