Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/peceny-losos-na-cocce-s-porkem-a-mrkvi/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Pečený losos na čočce s pórkem a mrkví
Filety z lososa pečené v troubě, podávané na teplé čočce s pórkem, mrkví a hořčičným dresinkem. Večeře pro 4 osoby hotová za 40 minut.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Vaření / pečení
- 30 min
- Celkem
- 40 min
- Teplota
- 200 °C
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Pečený losos na čočce je jednoduchá večeře: čočku uvaříme a promícháme s pórkem a mrkví podušenými na másle a s hořčičným dresinkem, lososa mezitím upečeme v troubě. Čočka s pórkem je sytá příloha, ke které se ryba dobře hodí.
Suroviny
Čočka
Losos
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Uvaříme čočku
25 minČočku propláchneme a uvaříme v dostatečném množství neosolené vody doměkka, asi 20–25 minut, aby zůstala celá. Scedíme ji.
Podusíme pórek a mrkev
10 minPórek nakrájíme na tenká kolečka, mrkev na drobné kostičky. Na másle je dusíme pod pokličkou 8–10 minut doměkka.
Upečeme lososa
15 minTroubu předehřejeme na 200 °C. Lososa osušíme, položíme na plech s pečicím papírem kůží dolů, potřeme olejem, osolíme a opepříme. Pečeme 12–15 minut, dokud maso není uprostřed neprůhledné a snadno se neodděluje na lupínky.
Spojíme
Olivový olej promícháme s hořčicí, octem a solí. Teplou čočku promícháme s pórkem, mrkví a dresinkem, rozdělíme na talíře a navrch položíme lososa. Pokapeme ho citronem.
Tip: Na tento recept se hodí drobná zelená nebo hnědá čočka, která při vaření drží tvar. Červená čočka se rozvaří na kaši.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 704 kcal
- Bílkoviny
- 47 g
- Sacharidy
- 50 g
- z toho cukry
- 5,0 g
- Tuky
- 35 g
- z toho nasycené
- 8,6 g
- Vláknina
- 9,0 g
- Sůl
- 2,6 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pečený losos na šošovici s pórom a mrkvou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



