Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/peceny-losos-na-cocce-s-porkem-a-mrkvi/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Ryby

Pečený losos na čočce s pórkem a mrkví

Filety z lososa pečené v troubě, podávané na teplé čočce s pórkem, mrkví a hořčičným dresinkem. Večeře pro 4 osoby hotová za 40 minut.

Francouzská kuchyně · Přeloženo ze slovenštiny ·

Pečený losos na čočce s pórkem a mrkvíUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
10 min
Vaření / pečení
30 min
Celkem
40 min
Teplota
200 °C
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné

Pečený losos na čočce je jednoduchá večeře: čočku uvaříme a promícháme s pórkem a mrkví podušenými na másle a s hořčičným dresinkem, lososa mezitím upečeme v troubě. Čočka s pórkem je sytá příloha, ke které se ryba dobře hodí.

Suroviny

4 porce

Čočka

Losos

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Uvaříme čočku

    25 min

    Čočku propláchneme a uvaříme v dostatečném množství neosolené vody doměkka, asi 20–25 minut, aby zůstala celá. Scedíme ji.

  2. Podusíme pórek a mrkev

    10 min

    Pórek nakrájíme na tenká kolečka, mrkev na drobné kostičky. Na másle je dusíme pod pokličkou 8–10 minut doměkka.

  3. Upečeme lososa

    15 min

    Troubu předehřejeme na 200 °C. Lososa osušíme, položíme na plech s pečicím papírem kůží dolů, potřeme olejem, osolíme a opepříme. Pečeme 12–15 minut, dokud maso není uprostřed neprůhledné a snadno se neodděluje na lupínky.

  4. Spojíme

    Olivový olej promícháme s hořčicí, octem a solí. Teplou čočku promícháme s pórkem, mrkví a dresinkem, rozdělíme na talíře a navrch položíme lososa. Pokapeme ho citronem.

Tip: Na tento recept se hodí drobná zelená nebo hnědá čočka, která při vaření drží tvar. Červená čočka se rozvaří na kaši.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
704 kcal
Bílkoviny
47 g
Sacharidy
50 g
z toho cukry
5,0 g
Tuky
35 g
z toho nasycené
8,6 g
Vláknina
9,0 g
Sůl
2,6 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pečený losos na šošovici s pórom a mrkvou

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.