Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/dyne-hokkaido-plnena-cervenou-cockou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Dýně hokkaido plněná červenou čočkou a fetou
Pečené půlky dýně hokkaido plněné červenou čočkou s cibulí, rajčaty a římským kmínem, zapečené s fetou. Bezmasý oběd pro 4 osoby.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 1 h
- Celkem
- 1 h 15 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Středně náročné
Dýně hokkaido plněná červenou čočkou je podzimní bezmasý oběd: půlky dýně nejprve upečeme doměkka, potom je naplníme čočkou podušenou s cibulí, rajčaty a římským kmínem a zapečeme s fetou. Hokkaido nemusíme loupat, slupka při pečení změkne.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Upečeme dýni
35 minTroubu předehřejeme na 200 °C. Dýně omyjeme, rozpůlíme a lžící vydlabeme semínka. Řeznou plochu potřeme lžící oleje, osolíme a pečeme řeznou stranou nahoru 30–35 minut, dokud dužina nezměkne.
Náplň
20 minMezitím na zbývajícím oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme česnek, římský kmín a papriku, potom propláchnutou čočku, rajčata a 300 ml vody. Osolíme a vaříme 15–20 minut, dokud čočka nezměkne a náplň nezhoustne.
Zapečeme
15 minPůlky dýně naplníme čočkou, posypeme rozdrobenou fetou a pečeme ještě 15 minut, dokud feta nezačne zlátnout.
Podáváme
Posypeme petrželovou natí. Každý dostane půlku dýně.
Tip: Dýně je upečená, když do dužiny snadno zapíchneme nůž. Slupku hokkaida nemusíme odkrajovat, po upečení je jedlá.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 487 kcal
- Bílkoviny
- 18 g
- Sacharidy
- 73 g
- z toho cukry
- 13 g
- Tuky
- 17 g
- z toho nasycené
- 5,0 g
- Vláknina
- 13 g
- Sůl
- 2,2 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Tekvica hokkaido plnená červenou šošovicou a fetou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



