Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/dyne-hokkaido-plnena-cervenou-cockou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Dýně hokkaido plněná červenou čočkou a fetou

Pečené půlky dýně hokkaido plněné červenou čočkou s cibulí, rajčaty a římským kmínem, zapečené s fetou. Bezmasý oběd pro 4 osoby.

Vegetariánské · Bezlepkové · Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 487 kcal na porci

Dýně hokkaido plněná červenou čočkou a fetouUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
1 h
Celkem
1 h 15 min
Porce
4 porce
Náročnost
Středně náročné

Dýně hokkaido plněná červenou čočkou je podzimní bezmasý oběd: půlky dýně nejprve upečeme doměkka, potom je naplníme čočkou podušenou s cibulí, rajčaty a římským kmínem a zapečeme s fetou. Hokkaido nemusíme loupat, slupka při pečení změkne.

Suroviny

4 porce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Upečeme dýni

    35 min

    Troubu předehřejeme na 200 °C. Dýně omyjeme, rozpůlíme a lžící vydlabeme semínka. Řeznou plochu potřeme lžící oleje, osolíme a pečeme řeznou stranou nahoru 30–35 minut, dokud dužina nezměkne.

  2. Náplň

    20 min

    Mezitím na zbývajícím oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme česnek, římský kmín a papriku, potom propláchnutou čočku, rajčata a 300 ml vody. Osolíme a vaříme 15–20 minut, dokud čočka nezměkne a náplň nezhoustne.

  3. Zapečeme

    15 min

    Půlky dýně naplníme čočkou, posypeme rozdrobenou fetou a pečeme ještě 15 minut, dokud feta nezačne zlátnout.

  4. Podáváme

    Posypeme petrželovou natí. Každý dostane půlku dýně.

Tip: Dýně je upečená, když do dužiny snadno zapíchneme nůž. Slupku hokkaida nemusíme odkrajovat, po upečení je jedlá.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
487 kcal
Bílkoviny
18 g
Sacharidy
73 g
z toho cukry
13 g
Tuky
17 g
z toho nasycené
5,0 g
Vláknina
13 g
Sůl
2,2 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Tekvica hokkaido plnená červenou šošovicou a fetou

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.