Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/hrstkova-polevka-s-lusteninami-a-kroupami/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Hrstková polévka s luštěninami a kroupami
Hustá hrstková polévka z fazolí, hrachu, čočky a krup s bramborami a zeleninou, zahuštěná cibulovou jíškou. S chlebem zasytí osm lidí.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 20 min
- Vaření / pečení
- 1 h 35 min
- Porce
- 8 porcí
- Náročnost
- Snadné
Hrstková polévka je sytá klasika, jakou vařívaly naše babičky, a její název vychází z toho, že se do ní dává po hrsti různých luštěnin. Fazole, hrách a čočku namáčíme přes noc, každou luštěninu zvlášť, a potom je postupně vaříme spolu s ječnými kroupami v polévce zahuštěné cibulovou jíškou. Nakonec přidáme brambory, nastrouhanou zeleninu, česnek a majoránku. Je hustá a vydatná, takže s krajícem chleba poslouží i jako hlavní jídlo pro osm lidí.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Luštěniny namočíme přes noc do neosolené vody, každý druh zvlášť.
Druhý den vodu slijeme a luštěniny propláchneme čistou vodou. V hrnci na oleji necháme zpěnit nadrobno nakrájenou cibuli, zaprášíme ji moukou a připravíme jíšku, do které můžeme přidat i sladkou mletou papriku.
Jíšku zalijeme studenou vodou a nejprve v ní vaříme fazole a hrách, později přidáme čočku a kroupy. Potom přihodíme brambory, nastrouhanou zeleninu, česnek a majoránku a ještě povaříme.
Polévku podle chuti dosolíme a okořeníme.
Tip: Čočku s kroupami přisypeme, až když fazole začnou měknout – jinak se rozvaří dřív, než budou fazole hotové. Kroupy předtím propláchneme v sítku.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 182 kcal
- Bílkoviny
- 5,7 g
- Sacharidy
- 27 g
- z toho cukry
- 1,9 g
- Tuky
- 6,1 g
- z toho nasycené
- 0,7 g
- Vláknina
- 4,4 g
- Sůl
- 2,5 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Hŕstková polievka so strukovinami a krúpami
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



