Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kroupy-s-pecenou-dyni-salveji-a-parmazanem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Kroupy s pečenou dýní, šalvějí a parmazánem
Ječné kroupy vařené jako rizoto v zeleninovém vývaru, s pečenou dýní hokkaido, šalvějovým máslem a parmazánem. Recept na 4 porce.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 45 min
- Celkem
- 1 h
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Kroupy s pečenou dýní jsou podzimní jídlo na způsob rizota: ječné kroupy se vaří ve vývaru a na závěr se promíchají s kostkami dýně hokkaido upečenými v troubě, parmazánem a šalvějovým máslem. Kroupy zůstanou i po uvaření příjemně pevné.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Upečeme dýni
30 minTroubu předehřejeme na 200 °C. Dýni zbavíme semínek a i se slupkou nakrájíme na kostky velké asi 2 cm. Promícháme se lžící oleje a špetkou soli a pečeme na plechu, dokud není měkká a na okrajích opečená.
Kroupy
40 minMezitím na zbylém oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme propláchnuté kroupy a 2 minuty je opékáme. Postupně podléváme horkým vývarem a za občasného míchání vaříme asi 40 minut, dokud kroupy nezměknou.
Šalvějové máslo
3 minMáslo rozpustíme v malé pánvi, přidáme lístky šalvěje a opékáme je asi minutu, dokud nejsou křupavé.
Spojíme
Do krup vmícháme parmazán a polovinu dýně, opepříme a podáváme se zbylou dýní, přelité šalvějovým máslem.
Tip: Polovinu upečené dýně můžete rozmačkat vidličkou a vmíchat do krup – budou krémovější a oranžové.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 479 kcal
- Bílkoviny
- 13 g
- Sacharidy
- 68 g
- z toho cukry
- 6,3 g
- Tuky
- 19 g
- z toho nasycené
- 8,2 g
- Vláknina
- 13 g
- Sůl
- 3,0 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Krúpy s pečenou tekvicou, šalviou a parmezánom
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



