Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kroupy-s-pecenou-dyni-salveji-a-parmazanem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Kroupy s pečenou dýní, šalvějí a parmazánem

Ječné kroupy vařené jako rizoto v zeleninovém vývaru, s pečenou dýní hokkaido, šalvějovým máslem a parmazánem. Recept na 4 porce.

Vegetariánské · Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 479 kcal na porci

Kroupy s pečenou dýní, šalvějí a parmazánemUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
45 min
Celkem
1 h
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné

Kroupy s pečenou dýní jsou podzimní jídlo na způsob rizota: ječné kroupy se vaří ve vývaru a na závěr se promíchají s kostkami dýně hokkaido upečenými v troubě, parmazánem a šalvějovým máslem. Kroupy zůstanou i po uvaření příjemně pevné.

Suroviny

4 porce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Upečeme dýni

    30 min

    Troubu předehřejeme na 200 °C. Dýni zbavíme semínek a i se slupkou nakrájíme na kostky velké asi 2 cm. Promícháme se lžící oleje a špetkou soli a pečeme na plechu, dokud není měkká a na okrajích opečená.

  2. Kroupy

    40 min

    Mezitím na zbylém oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme propláchnuté kroupy a 2 minuty je opékáme. Postupně podléváme horkým vývarem a za občasného míchání vaříme asi 40 minut, dokud kroupy nezměknou.

  3. Šalvějové máslo

    3 min

    Máslo rozpustíme v malé pánvi, přidáme lístky šalvěje a opékáme je asi minutu, dokud nejsou křupavé.

  4. Spojíme

    Do krup vmícháme parmazán a polovinu dýně, opepříme a podáváme se zbylou dýní, přelité šalvějovým máslem.

Tip: Polovinu upečené dýně můžete rozmačkat vidličkou a vmíchat do krup – budou krémovější a oranžové.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
479 kcal
Bílkoviny
13 g
Sacharidy
68 g
z toho cukry
6,3 g
Tuky
19 g
z toho nasycené
8,2 g
Vláknina
13 g
Sůl
3,0 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Krúpy s pečenou tekvicou, šalviou a parmezánom

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.