Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kureci-chilli-s-fazolemi-paprikou-a-avokadem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Kuřecí chilli s fazolemi, paprikou a avokádem

Pikantní chilli z mletého kuřecího masa dušeného s červenými fazolemi, paprikou a rajčaty. Podáváme s avokádem a zakysanou smetanou pro 4 osoby.

Latinskoamerická kuchyně · Pikantní · Bezlepkové · Přeloženo ze slovenštiny · · Fitness recept · 37 g bílkovin na porci

Kuřecí chilli s fazolemi, paprikou a avokádemUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
1 h 30 min
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné

Kuřecí chilli je lehčí obdoba chilli con carne: místo hovězího masa použijeme mleté kuřecí, které podusíme s uvařenými fazolemi, paprikou, rajčaty, římským kmínem a chilli. Podáváme s kostičkami avokáda a zakysanou smetanou. Fazole je třeba den předem namočit.

Suroviny

4 porce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Namočíme fazole

    Fazole propláchneme, zalijeme dostatečným množstvím studené vody a necháme je namočené přes noc.

  2. Uvaříme fazole

    1 h

    Fazole scedíme, zalijeme čerstvou vodou a bez soli je vaříme asi 1 hodinu doměkka. Scedíme je.

  3. Maso a zelenina

    10 min

    Na oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme maso a opékáme, dokud nezmění barvu. Přitom ho vařečkou rozdělujeme na menší kousky. Přidáme papriku nakrájenou na kostičky, česnek, římský kmín, mletou papriku a chilli.

  4. Dusíme

    20 min

    Přidáme rajčata, protlak, fazole a 150 ml vody, osolíme a dusíme 15–20 minut, dokud chilli nezhoustne. Podáváme s kostičkami avokáda a lžící zakysané smetany.

Tip: Chilli vločky přidáváme postupně a ochutnáváme – pálivost se při dušení ještě zvýrazní.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
555 kcal
Bílkoviny
37 g
Sacharidy
45 g
z toho cukry
8,1 g
Tuky
27 g
z toho nasycené
7,0 g
Vláknina
13 g
Sůl
1,7 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Kuracie chilli s fazuľou, paprikou a avokádom

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.