Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kureci-chilli-s-fazolemi-paprikou-a-avokadem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Kuřecí chilli s fazolemi, paprikou a avokádem
Pikantní chilli z mletého kuřecího masa dušeného s červenými fazolemi, paprikou a rajčaty. Podáváme s avokádem a zakysanou smetanou pro 4 osoby.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 1 h 30 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Kuřecí chilli je lehčí obdoba chilli con carne: místo hovězího masa použijeme mleté kuřecí, které podusíme s uvařenými fazolemi, paprikou, rajčaty, římským kmínem a chilli. Podáváme s kostičkami avokáda a zakysanou smetanou. Fazole je třeba den předem namočit.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Namočíme fazole
Fazole propláchneme, zalijeme dostatečným množstvím studené vody a necháme je namočené přes noc.
Uvaříme fazole
1 hFazole scedíme, zalijeme čerstvou vodou a bez soli je vaříme asi 1 hodinu doměkka. Scedíme je.
Maso a zelenina
10 minNa oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme maso a opékáme, dokud nezmění barvu. Přitom ho vařečkou rozdělujeme na menší kousky. Přidáme papriku nakrájenou na kostičky, česnek, římský kmín, mletou papriku a chilli.
Dusíme
20 minPřidáme rajčata, protlak, fazole a 150 ml vody, osolíme a dusíme 15–20 minut, dokud chilli nezhoustne. Podáváme s kostičkami avokáda a lžící zakysané smetany.
Tip: Chilli vločky přidáváme postupně a ochutnáváme – pálivost se při dušení ještě zvýrazní.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 555 kcal
- Bílkoviny
- 37 g
- Sacharidy
- 45 g
- z toho cukry
- 8,1 g
- Tuky
- 27 g
- z toho nasycené
- 7,0 g
- Vláknina
- 13 g
- Sůl
- 1,7 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Kuracie chilli s fazuľou, paprikou a avokádom
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



