Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kuskus-s-kurecim-masem-cuketou-a-paprikou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Kuskus s kuřecím masem, cuketou a paprikou
Kuskus zalitý horkým vývarem s kuřecími prsy opečenými na paprice a kurkumě, cuketou a červenou paprikou. Večeře pro 4 porce za 30 minut.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 15 min
- Celkem
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Orientální
Kuskus s kuřecím masem, cuketou a paprikou je rychlá večeře, při které se kuskus nevaří, jen se zalije horkým vývarem a za 5 minut nabobtná. Mezitím na pánvi opečeme kostky kuřecích prsou s mletou paprikou a kurkumou a krátce opečeme zeleninu, aby zůstala lehce křupavá. Citronová šťáva a petrželová nať jídlo na závěr osvěží.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Zalijeme kuskus
Kuskus nasypeme do misky, přidáme lžíci olivového oleje a zalijeme horkým vývarem. Přikryjeme talířem a necháme 5 minut nabobtnat. Potom ho nakypříme vidličkou, aby se zrnka oddělila.
Opečeme maso
Kuřecí prsa nakrájíme na kostky, osolíme, opepříme a posypeme mletou paprikou a kurkumou. Na pánvi rozehřejeme lžíci oleje a maso opékáme 5–6 minut, dokud není zlatavé a propečené. Přendáme ho na talíř.
Opečeme zeleninu
Na zbývající lžíci oleje opékáme cibuli nakrájenou na měsíčky 2 minuty. Přidáme papriku a cuketu nakrájené na kostky a opékáme 4–5 minut, aby zelenina zůstala lehce křupavá. Nakonec přidáme prolisovaný česnek a opékáme 1 minutu.
Spojíme
Do pánve vrátíme maso, přidáme kuskus, citronovou šťávu a petrželovou nať a promícháme. Dochutíme solí a podáváme teplé.
Tip: Cuketu nakrájíme na o něco větší kostky než papriku, je měkčí a za stejnou dobu by se rozpadla. Kurkuma barví, maso proto okořeníme v misce, ne na dřevěném prkénku.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 539 kcal
- Bílkoviny
- 40 g
- Sacharidy
- 59 g
- z toho cukry
- 5,4 g
- Tuky
- 15 g
- z toho nasycené
- 2,5 g
- Vláknina
- 5,3 g
- Sůl
- 1,9 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Kuskus s kuracím mäsom, cuketou a paprikou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



