Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pecena-kureci-stehna-na-bulguru-s-paprikou-a-cuketou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Pečená kuřecí stehna na bulguru s paprikou a cuketou

Křupavá kuřecí stehna na bulguru s paprikou, cuketou a rajčaty. Bulgur se dovaří ve vývaru přímo v pekáči. Oběd z trouby pro 4 osoby.

Přeloženo ze slovenštiny ·

Pečená kuřecí stehna na bulguru s paprikou a cuketouUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
1 h
Celkem
1 h 15 min
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné

Pečená kuřecí stehna na bulguru jsou oběd z jednoho pekáče: stehna se nejprve upečou v troubě a potom se k nim přidá bulgur se zeleninou a horký vývar, ve kterém se bulgur dovaří. Bulgur nasákne šťávu z masa a stehna zůstanou navrchu křupavá.

Suroviny

4 porce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Ochutíme stehna

    10 min

    Troubu předehřejeme na 200 °C. Stehna osušíme papírovou utěrkou, potřeme lžící oleje, osolíme a posypeme mletou paprikou a pepřem.

  2. Upečeme

    30 min

    Stehna položíme kůží nahoru do pekáče a pečeme 30 minut.

  3. Přidáme bulgur

    5 min

    Stehna vyjmeme. Do pekáče k výpeku dáme bulgur, nakrájenou papriku, cuketu, cibuli a rajčata, prolisovaný česnek, zbývající olej a špetku soli a promícháme. Zalijeme horkým vývarem a stehna položíme navrch kůží nahoru.

  4. Dopečeme

    30 min

    Pečeme dalších 25–30 minut, dokud bulgur nevsákne všechen vývar a stehna nejsou propečená a křupavá. Bulgur před podáváním prokypříme vidličkou.

Tip: Do pekáče se hodí hrubý bulgur, jemný by se rozvařil na kaši. Pokud bulgur na konci ještě není měkký, přilijeme trochu vody a pečeme 5 minut.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
749 kcal
Bílkoviny
44 g
Sacharidy
52 g
z toho cukry
7,7 g
Tuky
41 g
z toho nasycené
10 g
Vláknina
9,0 g
Sůl
2,4 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pečené kuracie stehná na bulgure s paprikou a cuketou

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.