Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pecena-kureci-stehna-na-bulguru-s-paprikou-a-cuketou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Pečená kuřecí stehna na bulguru s paprikou a cuketou
Křupavá kuřecí stehna na bulguru s paprikou, cuketou a rajčaty. Bulgur se dovaří ve vývaru přímo v pekáči. Oběd z trouby pro 4 osoby.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 1 h
- Celkem
- 1 h 15 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Pečená kuřecí stehna na bulguru jsou oběd z jednoho pekáče: stehna se nejprve upečou v troubě a potom se k nim přidá bulgur se zeleninou a horký vývar, ve kterém se bulgur dovaří. Bulgur nasákne šťávu z masa a stehna zůstanou navrchu křupavá.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Ochutíme stehna
10 minTroubu předehřejeme na 200 °C. Stehna osušíme papírovou utěrkou, potřeme lžící oleje, osolíme a posypeme mletou paprikou a pepřem.
Upečeme
30 minStehna položíme kůží nahoru do pekáče a pečeme 30 minut.
Přidáme bulgur
5 minStehna vyjmeme. Do pekáče k výpeku dáme bulgur, nakrájenou papriku, cuketu, cibuli a rajčata, prolisovaný česnek, zbývající olej a špetku soli a promícháme. Zalijeme horkým vývarem a stehna položíme navrch kůží nahoru.
Dopečeme
30 minPečeme dalších 25–30 minut, dokud bulgur nevsákne všechen vývar a stehna nejsou propečená a křupavá. Bulgur před podáváním prokypříme vidličkou.
Tip: Do pekáče se hodí hrubý bulgur, jemný by se rozvařil na kaši. Pokud bulgur na konci ještě není měkký, přilijeme trochu vody a pečeme 5 minut.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 749 kcal
- Bílkoviny
- 44 g
- Sacharidy
- 52 g
- z toho cukry
- 7,7 g
- Tuky
- 41 g
- z toho nasycené
- 10 g
- Vláknina
- 9,0 g
- Sůl
- 2,4 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pečené kuracie stehná na bulgure s paprikou a cuketou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



