Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pecena-treska-s-batatovym-pyre-a-hnedym-maslem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Ryby

Pečená treska s batátovým pyré a hnědým máslem

Filety z tresky pečené v troubě s citronem, podávané s jemným batátovým pyré a hnědým máslem se šalvějí. Večeře pro 4 osoby za 40 minut.

Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 454 kcal na porci · Fitness recept · 31 g bílkovin na porci

Pečená treska s batátovým pyré a hnědým máslemUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
10 min
Vaření / pečení
30 min
Celkem
40 min
Teplota
200 °C
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné

Pečená treska s batátovým pyré je jednoduchá podzimní večeře: filety upečeme v troubě s citronem a podáváme s nasládlým pyré z batátů a hnědým máslem s oříškovou vůní. Bílá ryba a oranžové pyré spolu dobře ladí i chuťově.

Suroviny

4 porce

Pyré

Treska

Hnědé máslo

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Uvaříme batáty

    20 min

    Batáty oloupeme, nakrájíme na kostky a v osolené vodě vaříme 15–20 minut doměkka. Scedíme je a rozmačkáme s máslem a teplým mlékem na hladké pyré. Osolíme.

  2. Upečeme tresku

    15 min

    Troubu předehřejeme na 200 °C. Filety osušíme, osolíme, potřeme olejem, pokapeme citronem a pečeme 12–15 minut, dokud nezbělají a nezačnou se rozpadat na lupínky.

  3. Hnědé máslo

    3 min

    Máslo rozpustíme v malé pánvi a necháme ho zpěnit, dokud nezhnědne a nezavoní po oříšcích. Přidáme lístky šalvěje a odstavíme.

  4. Podáváme

    Na talíře dáme pyré, navrch tresku a přelijeme hnědým máslem se šalvějí.

Tip: Hnědé máslo nespouštíme z očí – ze zlatohnědého na připálené přejde za pár sekund. Jakmile zavoní po oříšcích, odstavíme ho.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
454 kcal
Bílkoviny
31 g
Sacharidy
44 g
z toho cukry
10 g
Tuky
17 g
z toho nasycené
8,7 g
Vláknina
7,0 g
Sůl
2,0 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pečená treska s batatovým pyré a hnedým maslom

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.