Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/veprova-panenka-na-masle-s-batatovym-pyre/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Vepřová panenka na másle s batátovým pyré

Medailonky z vepřové panenky opečené na másle s tymiánem a česnekem, podávané s jemným batátovým pyré. Večeře pro 4 osoby za 45 minut.

Přeloženo ze slovenštiny · · Fitness recept · 35 g bílkovin na porci

Vepřová panenka na másle s batátovým pyréUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
30 min
Celkem
45 min
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné

Vepřová panenka s batátovým pyré je rychlá večeře: medailonky z panenky opečeme na másle s česnekem a tymiánem a podáváme s jemně nasládlým pyré z batátů. Příprava pyré zabere jen dobu potřebnou k uvaření batátů a maso opékáme pouze pár minut.

Suroviny

4 porce

Panenka

Batátové pyré

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Uvaříme batáty

    20 min

    Batáty oloupeme, nakrájíme na kostky a v osolené vodě je vaříme 15–20 minut doměkka. Scedíme je.

  2. Připravíme pyré

    5 min

    Batáty rozmačkáme s máslem a teplým mlékem na hladké pyré a dochutíme solí a muškátovým oříškem.

  3. Opečeme panenku

    12 min

    Panenku očistíme od blan, nakrájíme na medailonky silné asi 3 cm, mírně je stlačíme dlaní, osolíme a opepříme. Na rozpáleném oleji je opékáme 3–4 minuty z každé strany, přidáme máslo, rozmáčknutý česnek a tymián a medailonky několikrát přelijeme zpěněným máslem.

  4. Podáváme

    5 min

    Maso necháme 5 minut odpočinout a podáváme s pyré, přelité máslem z pánve.

Tip: Medailonky vložíme do pánve až do rozpáleného oleje a neobracíme je dřív, než se zespodu opečou – jinak se přilepí a pustí šťávu.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
509 kcal
Bílkoviny
35 g
Sacharidy
43 g
z toho cukry
9,7 g
Tuky
22 g
z toho nasycené
10 g
Vláknina
6,2 g
Sůl
2,0 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Bravčová panenka na masle s batatovým pyré

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.