Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pecene-ovesne-vlocky-s-tvarohem-a-ovocem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Pečené ovesné vločky s tvarohem a ovocem: snídaně, která se krájí jako koláč
Pečené ovesné vločky s tvarohem, vejci, jablkem a borůvkami, slazené lžící medu. Upečeme je v pekáčku a nakrájíme na 2 vydatné porce.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 30 min
- Celkem
- 55 min
- Teplota
- 180 °C
- Porce
- 2 porce
- Náročnost
- Snadné
Pečené ovesné vločky s tvarohem a ovocem jsou snídaně z vloček, 250 g tvarohu, 2 vajec, jablka a borůvek, která se upeče v pekáčku a krájí se jako koláč. Voní skořicí a sladí ji jediná lžíce medu a ovoce, cukr ani mouka v ní nejsou.
Dávka vystačí na 2 vydatné porce a podle výpočtu ze surovin má porce asi 30 g bílkovin a 480 kcal. Můžeme ji upéct večer, ráno stačí ohřát nebo sníst studenou. Od ovesné kaše přes noc se liší tím, že se peče a dá se krájet.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Připravíme pekáček
5 minTroubu předehřejeme na 180 °C (horkovzduch na 160 °C). Malý pekáček o rozměrech asi 20 × 15 cm vyložíme pečicím papírem. Jablko nastrouháme i se slupkou.
Vymícháme tvaroh
5 minTvaroh vymícháme s vejci, mlékem a medem dohladka. Přidáme skořici a prášek do pečiva.
Přidáme vločky a ovoce
5 minVmícháme vločky a nastrouhané jablko a směs přelijeme do pekáčku. Navrch rozsypeme borůvky a zlehka je zatlačíme.
Upečeme
30 minPečeme 30 minut, dokud není povrch zlatavý a uprostřed pevný na dotek.
Necháme ztuhnout
10 minNecháme 10 minut odstát, za tepla se směs drobí. Potom nakrájíme na čtverce a podáváme.
Tip: V uzavřené nádobě vydrží v lednici 2 dny a místo borůvek se hodí maliny nebo nakrájená hruška. Hodnoty jsou vypočítané ze surovin a jsou orientační.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 479 kcal
- Bílkoviny
- 30 g
- Sacharidy
- 61 g
- z toho cukry
- 30 g
- Tuky
- 14 g
- z toho nasycené
- 6,4 g
- Vláknina
- 7,6 g
- Sůl
- 0,8 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pečené ovsené vločky s tvarohom a ovocím: raňajky, ktoré sa krájajú ako koláč
Uvařili jste tento recept?
Pochlubte se fotkou hotového jídla. Po schválení ji uvidí i ostatní čtenáři.
Fotky přijímáme od přihlášených čtenářů. Přihlásíte se přes Google, Apple nebo e-mailem, heslo nepotřebujete.
Přihlásit seDěkujeme, fotku jsme dostali
Zkontrolujeme ji a po schválení se objeví u receptu.
Mohlo by vám chutnat
Plánujete vaření?
Menu na týden, vlastní jídelníček a nákupní seznamy – zdarma a bez registrace.
