Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pohankova-polevka-s-kurecim-masem-a-zeleninou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Pohanková polévka s kuřecím masem a zeleninou
Kuřecí vývar s pohankou, bramborami, mrkví a petrželí, dochucený koprem. Sytá polévka bez zahušťování pro 6 porcí, hotová za hodinu.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 45 min
- Celkem
- 1 h
- Porce
- 6 porcí
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Slovenská
Pohanková polévka s kuřecím masem a zeleninou je sytá polévka, kterou není třeba zahušťovat, protože ji zahustí pohanka a brambory. Kuřecí maso nejprve uvaříme ve vodě s bobkovým listem, potom do vývaru přidáme propláchnutou pohanku, zeleninu a brambory. Nakonec maso nakrájíme na kostičky a polévku posypeme čerstvým koprem.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Uvaříme maso
Kuřecí maso vložíme do hrnce, zalijeme 1,8 l studené vody, přidáme bobkové listy a sůl a přivedeme k varu. Sbíráme pěnu a maso vaříme na mírném ohni 20 minut.
Připravíme zeleninu
Mezitím mrkev a petržel očistíme a nakrájíme na kolečka, brambory na kostičky a cibuli nadrobno. Na oleji necháme zesklovatět cibuli spolu s mrkví po dobu 5 minut.
Přidáme pohanku
Maso vyjmeme z vývaru. Pohanku propláchneme v sítku a vsypeme do vývaru spolu s bramborami, petrželí a cibulí s mrkví. Vaříme 15–20 minut, dokud pohanka i brambory nezměknou.
Dokončíme
Maso nakrájíme na kostičky a vrátíme do polévky. Bobkové listy vyjmeme, polévku opepříme, dochutíme solí a posypeme koprem.
Tip: Propláchnutou pohanku necháme okapat a krátce ji opražíme na suché pánvi, dokud se nerozvoní – bude mít výraznější chuť a v polévce se tak snadno nerozvaří.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 244 kcal
- Bílkoviny
- 19 g
- Sacharidy
- 32 g
- z toho cukry
- 3,2 g
- Tuky
- 4,7 g
- z toho nasycené
- 0,8 g
- Vláknina
- 5,0 g
- Sůl
- 1,6 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pohánková polievka s kuracím mäsom a zeleninou
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



