Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pohankova-polevka-s-kurecim-masem-a-zeleninou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Polévky

Pohanková polévka s kuřecím masem a zeleninou

Kuřecí vývar s pohankou, bramborami, mrkví a petrželí, dochucený koprem. Sytá polévka bez zahušťování pro 6 porcí, hotová za hodinu.

Slovenská kuchyně · Bezlepkové · Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 244 kcal na porci

Pohanková polévka s kuřecím masem a zeleninouUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
45 min
Celkem
1 h
Porce
6 porcí
Náročnost
Snadné
Kuchyně
Slovenská

Pohanková polévka s kuřecím masem a zeleninou je sytá polévka, kterou není třeba zahušťovat, protože ji zahustí pohanka a brambory. Kuřecí maso nejprve uvaříme ve vodě s bobkovým listem, potom do vývaru přidáme propláchnutou pohanku, zeleninu a brambory. Nakonec maso nakrájíme na kostičky a polévku posypeme čerstvým koprem.

Suroviny

6 porcí

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Uvaříme maso

    Kuřecí maso vložíme do hrnce, zalijeme 1,8 l studené vody, přidáme bobkové listy a sůl a přivedeme k varu. Sbíráme pěnu a maso vaříme na mírném ohni 20 minut.

  2. Připravíme zeleninu

    Mezitím mrkev a petržel očistíme a nakrájíme na kolečka, brambory na kostičky a cibuli nadrobno. Na oleji necháme zesklovatět cibuli spolu s mrkví po dobu 5 minut.

  3. Přidáme pohanku

    Maso vyjmeme z vývaru. Pohanku propláchneme v sítku a vsypeme do vývaru spolu s bramborami, petrželí a cibulí s mrkví. Vaříme 15–20 minut, dokud pohanka i brambory nezměknou.

  4. Dokončíme

    Maso nakrájíme na kostičky a vrátíme do polévky. Bobkové listy vyjmeme, polévku opepříme, dochutíme solí a posypeme koprem.

Tip: Propláchnutou pohanku necháme okapat a krátce ji opražíme na suché pánvi, dokud se nerozvoní – bude mít výraznější chuť a v polévce se tak snadno nerozvaří.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
244 kcal
Bílkoviny
19 g
Sacharidy
32 g
z toho cukry
3,2 g
Tuky
4,7 g
z toho nasycené
0,8 g
Vláknina
5,0 g
Sůl
1,6 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pohánková polievka s kuracím mäsom a zeleninou

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.