Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pohankovy-nakyp-s-tvarohem-a-jablky/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Pohankový nákyp s tvarohem a jablky

Sladký nákyp z pohanky vařené v mléce, tvarohu, vajec a strouhaných jablek se skořicí. Peče se při 180 °C dozlatova, bez mouky, na 4 porce.

Slovenská kuchyně · Vegetariánské · Bezlepkové · Přeloženo ze slovenštiny ·

Pohankový nákyp s tvarohem a jablkyUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
20 min
Vaření / pečení
55 min
Celkem
1 h 25 min
Teplota
180 °C
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné

Pohankový nákyp s tvarohem a jablky je sladké jídlo bez mouky, které se hodí k obědu i k snídani. Pohanku uvaříme v mléce, smícháme s tvarohem, vejci a cukrem a spolu se strouhanými jablky a skořicí po vrstvách zapečeme v troubě. Pohanka dodá nákypu jemnou oříškovou chuť.

Podáváme teplý, s jogurtem nebo se lžičkou medu.

Suroviny

4 porce

Pohanka

Tvarohová směs

Jablka

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Uvaříme pohanku v mléce

    Pohanku propláchneme v sítku studenou vodou. V hrnci ji zalijeme mlékem, přidáme sůl a přivedeme k varu. Přikryjeme a na mírném ohni vaříme 15 minut za občasného míchání, dokud se mléko nevsákne. Necháme 10 minut vychladnout.

  2. Připravíme jablka

    Jablka oloupeme, nastrouháme nahrubo a promícháme se skořicí. Pokud pustí hodně šťávy, lehce je vymačkáme.

  3. Umícháme tvaroh

    Troubu předehřejeme na 180 °C. Tvaroh umícháme s vejci, krystalovým a vanilkovým cukrem a rozpuštěným máslem dohladka. Přimícháme pohanku a rozinky.

  4. Navrstvíme

    Zapékací mísu o rozměrech asi 20 × 25 cm vymažeme máslem. Rozetřeme do ní polovinu pohankové směsi, navrch rozložíme jablka a zakryjeme je zbytkem směsi. Povrch uhladíme.

  5. Upečeme

    Nákyp pečeme 35–40 minut, dokud není povrch zlatavý a střed pevný na dotek. Necháme ho 10 minut odstát, aby se dal krájet, a podáváme teplý.

Tip: Na vaření pohanky v mléce zvolíme vyšší hrnec a dokud mléko nezačne vřít, zůstaneme u sporáku – snadno překypí a na plotně se připálí.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
566 kcal
Bílkoviny
22 g
Sacharidy
91 g
z toho cukry
48 g
Tuky
15 g
z toho nasycené
8,4 g
Vláknina
8,9 g
Sůl
0,4 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pohánkový nákyp s tvarohom a jablkami

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.