Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/pohankovy-nakyp-s-tvarohem-a-jablky/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Pohankový nákyp s tvarohem a jablky
Sladký nákyp z pohanky vařené v mléce, tvarohu, vajec a strouhaných jablek se skořicí. Peče se při 180 °C dozlatova, bez mouky, na 4 porce.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 20 min
- Vaření / pečení
- 55 min
- Celkem
- 1 h 25 min
- Teplota
- 180 °C
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Pohankový nákyp s tvarohem a jablky je sladké jídlo bez mouky, které se hodí k obědu i k snídani. Pohanku uvaříme v mléce, smícháme s tvarohem, vejci a cukrem a spolu se strouhanými jablky a skořicí po vrstvách zapečeme v troubě. Pohanka dodá nákypu jemnou oříškovou chuť.
Podáváme teplý, s jogurtem nebo se lžičkou medu.
Suroviny
Pohanka
Tvarohová směs
Jablka
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Uvaříme pohanku v mléce
Pohanku propláchneme v sítku studenou vodou. V hrnci ji zalijeme mlékem, přidáme sůl a přivedeme k varu. Přikryjeme a na mírném ohni vaříme 15 minut za občasného míchání, dokud se mléko nevsákne. Necháme 10 minut vychladnout.
Připravíme jablka
Jablka oloupeme, nastrouháme nahrubo a promícháme se skořicí. Pokud pustí hodně šťávy, lehce je vymačkáme.
Umícháme tvaroh
Troubu předehřejeme na 180 °C. Tvaroh umícháme s vejci, krystalovým a vanilkovým cukrem a rozpuštěným máslem dohladka. Přimícháme pohanku a rozinky.
Navrstvíme
Zapékací mísu o rozměrech asi 20 × 25 cm vymažeme máslem. Rozetřeme do ní polovinu pohankové směsi, navrch rozložíme jablka a zakryjeme je zbytkem směsi. Povrch uhladíme.
Upečeme
Nákyp pečeme 35–40 minut, dokud není povrch zlatavý a střed pevný na dotek. Necháme ho 10 minut odstát, aby se dal krájet, a podáváme teplý.
Tip: Na vaření pohanky v mléce zvolíme vyšší hrnec a dokud mléko nezačne vřít, zůstaneme u sporáku – snadno překypí a na plotně se připálí.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 566 kcal
- Bílkoviny
- 22 g
- Sacharidy
- 91 g
- z toho cukry
- 48 g
- Tuky
- 15 g
- z toho nasycené
- 8,4 g
- Vláknina
- 8,9 g
- Sůl
- 0,4 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Pohánkový nákyp s tvarohom a jablkami
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



