Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/veprova-panenka-s-pohankou-a-dusenymi-houbami/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Vepřová panenka s pohankou a dušenými houbami

Medailonky z vepřové panenky opečené na másle s pohankou, žampiony, cibulí a petrželovou natí. Oběd pro 4 osoby hotový za 40 minut.

Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 479 kcal na porci · Fitness recept · 40 g bílkovin na porci

Vepřová panenka s pohankou a dušenými houbamiUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
10 min
Vaření / pečení
30 min
Celkem
40 min
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné

Vepřová panenka s pohankou je rychlý oběd: medailonky z panenky opečeme na másle dorůžova a podáváme s pohankou podušenou se žampiony a cibulí. Šťáva z panenky a houby dodají pohance chuť.

Suroviny

4 porce

Panenka

Pohanka

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Uvaříme pohanku

    20 min

    Pohanku propláchneme, zalijeme 400 ml vody se špetkou soli a pod pokličkou vaříme 15 minut. Odstavíme a necháme 5 minut dojít.

  2. Houby

    10 min

    Mezitím na oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme žampiony nakrájené na plátky a opékáme, dokud se neodpaří voda. Osolíme a promícháme s pohankou a petrželovou natí.

  3. Panenka

    10 min

    Panenku osušíme papírovou utěrkou, nakrájíme na medailonky silné asi 3 cm, osolíme a opepříme. Na rozpáleném oleji je opékáme 3–4 minuty z každé strany, na konci přidáme máslo a medailonky jím přelijeme. Necháme 3 minuty odpočinout.

  4. Podáváme

    Pohanku s houbami rozdělíme na talíře, navrch položíme medailonky a přelijeme máslem z pánve.

Tip: Panenka je hotová, když je uprostřed ještě jemně růžová – během odpočinku dojde a zůstane šťavnatá.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
479 kcal
Bílkoviny
40 g
Sacharidy
43 g
z toho cukry
2,6 g
Tuky
18 g
z toho nasycené
5,4 g
Vláknina
6,5 g
Sůl
2,4 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Bravčová panenka s pohánkou a dusenými hubami

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.