Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/veprova-panenka-s-pohankou-a-dusenymi-houbami/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Vepřová panenka s pohankou a dušenými houbami
Medailonky z vepřové panenky opečené na másle s pohankou, žampiony, cibulí a petrželovou natí. Oběd pro 4 osoby hotový za 40 minut.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Vaření / pečení
- 30 min
- Celkem
- 40 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
Vepřová panenka s pohankou je rychlý oběd: medailonky z panenky opečeme na másle dorůžova a podáváme s pohankou podušenou se žampiony a cibulí. Šťáva z panenky a houby dodají pohance chuť.
Suroviny
Panenka
Pohanka
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Uvaříme pohanku
20 minPohanku propláchneme, zalijeme 400 ml vody se špetkou soli a pod pokličkou vaříme 15 minut. Odstavíme a necháme 5 minut dojít.
Houby
10 minMezitím na oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme žampiony nakrájené na plátky a opékáme, dokud se neodpaří voda. Osolíme a promícháme s pohankou a petrželovou natí.
Panenka
10 minPanenku osušíme papírovou utěrkou, nakrájíme na medailonky silné asi 3 cm, osolíme a opepříme. Na rozpáleném oleji je opékáme 3–4 minuty z každé strany, na konci přidáme máslo a medailonky jím přelijeme. Necháme 3 minuty odpočinout.
Podáváme
Pohanku s houbami rozdělíme na talíře, navrch položíme medailonky a přelijeme máslem z pánve.
Tip: Panenka je hotová, když je uprostřed ještě jemně růžová – během odpočinku dojde a zůstane šťavnatá.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 479 kcal
- Bílkoviny
- 40 g
- Sacharidy
- 43 g
- z toho cukry
- 2,6 g
- Tuky
- 18 g
- z toho nasycené
- 5,4 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Sůl
- 2,4 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Bravčová panenka s pohánkou a dusenými hubami
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



