Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/indicky-dal-ze-zluteho-hrachu-s-cesnekem-a-zazvorem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Indický dal ze žlutého hrachu s česnekem a zázvorem
Krémový dal ze žlutého hrachu s kurkumou, cibulí, česnekem, zázvorem a rajčaty orestovanými s římským kmínem. S rýží pro 4 osoby.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 10 min
- Vaření / pečení
- 1 h
- Celkem
- 3 h 10 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Asijská
Dal ze žlutého hrachu vaříme z půleného hrachu s kurkumou, dokud se nerozvaří do krémova, a na závěr do něj vmícháme cibuli, česnek, zázvor a rajčata orestovaná s římským kmínem. Žlutý hrách je pro tuto indickou kaši vhodný stejně jako čočka a podává se s rýží nebo plackami.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Namočíme hrách
2 hHrách propláchneme a necháme ho 2 hodiny namočený ve studené vodě.
Uvaříme hrách
45 minHrách scedíme, zalijeme 1,2 l vody, přidáme kurkumu a vaříme 40–45 minut, dokud se nerozvaří do krémova. Pěnu sbíráme lžící a podle potřeby přilijeme vodu.
Orestujeme koření
10 minNa oleji orestujeme římský kmín a nadrobno nakrájenou cibuli dozlatova, přidáme česnek a zázvor a nakonec rajčata nakrájená na kostičky. Dusíme 5 minut.
Spojíme
5 minSměs vmícháme do hrachu, osolíme a povaříme 5 minut. Podáváme s rýží, posypané lístky koriandru.
Tip: Pěnu, která se při vaření hrachu tvoří, sbíráme lžící – hrách pak méně kypí a neutíká z hrnce.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 374 kcal
- Bílkoviny
- 19 g
- Sacharidy
- 55 g
- z toho cukry
- 5,1 g
- Tuky
- 11 g
- z toho nasycené
- 1,1 g
- Vláknina
- 19 g
- Sůl
- 1,5 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Indický dal zo žltého hrachu s cesnakom a zázvorom
Sledujte nás
Recepty pro inspiraci každý den na Facebook & Pinterest.



