Oblíbené recepty
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/indicky-dal-ze-zluteho-hrachu-s-cesnekem-a-zazvorem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Hlavní jídla

Indický dal ze žlutého hrachu s česnekem a zázvorem

Krémový dal ze žlutého hrachu s kurkumou, cibulí, česnekem, zázvorem a rajčaty orestovanými s římským kmínem. S rýží pro 4 osoby.

Asijská kuchyně · Vegetariánské · Veganské · Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 374 kcal na porci

Indický dal ze žlutého hrachu s česnekem a zázvoremUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
10 min
Vaření / pečení
1 h
Celkem
3 h 10 min
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné
Kuchyně
Asijská

Dal ze žlutého hrachu vaříme z půleného hrachu s kurkumou, dokud se nerozvaří do krémova, a na závěr do něj vmícháme cibuli, česnek, zázvor a rajčata orestovaná s římským kmínem. Žlutý hrách je pro tuto indickou kaši vhodný stejně jako čočka a podává se s rýží nebo plackami.

Suroviny

4 porce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Namočíme hrách

    2 h

    Hrách propláchneme a necháme ho 2 hodiny namočený ve studené vodě.

  2. Uvaříme hrách

    45 min

    Hrách scedíme, zalijeme 1,2 l vody, přidáme kurkumu a vaříme 40–45 minut, dokud se nerozvaří do krémova. Pěnu sbíráme lžící a podle potřeby přilijeme vodu.

  3. Orestujeme koření

    10 min

    Na oleji orestujeme římský kmín a nadrobno nakrájenou cibuli dozlatova, přidáme česnek a zázvor a nakonec rajčata nakrájená na kostičky. Dusíme 5 minut.

  4. Spojíme

    5 min

    Směs vmícháme do hrachu, osolíme a povaříme 5 minut. Podáváme s rýží, posypané lístky koriandru.

Tip: Pěnu, která se při vaření hrachu tvoří, sbíráme lžící – hrách pak méně kypí a neutíká z hrnce.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
374 kcal
Bílkoviny
19 g
Sacharidy
55 g
z toho cukry
5,1 g
Tuky
11 g
z toho nasycené
1,1 g
Vláknina
19 g
Sůl
1,5 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Indický dal zo žltého hrachu s cesnakom a zázvorom

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.