Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kokosova-polevka-s-kurecim-masem/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Kokosová polévka s kuřecím masem: krémová bez smetany, s limetkou a zázvorem
Kokosová polévka s 500 g kuřecích prsou, zeleninou, kari a limetkou je krémová díky kokosovému mléku, bez smetany. Za 40 minut připravíme 4 porce.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 15 min
- Vaření / pečení
- 25 min
- Celkem
- 40 min
- Porce
- 4 porce
- Náročnost
- Snadné
- Kuchyně
- Asijská
Kokosová polévka s kuřecím masem je krémová polévka s 500 g kuřecích prsou, mrkví, paprikou a žampiony, která má jemně pálivou chuť díky zázvoru a kari a svěžest díky limetce. Krémová je díky 250 ml kokosového mléka, smetana v ní není.
Dávka vystačí na 4 porce. Podle výpočtu ze surovin má porce asi 33 g bílkovin a 350 kcal. Limetku a koriandrovou nať přidáváme až na konci, vařením by ztratily vůni.
Suroviny
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Připravíme suroviny
12 minKuřecí prsa osušíme papírovou utěrkou a nakrájíme na kostky. Cibuli a česnek nasekáme, zázvor nastrouháme, mrkev nakrájíme na tenká kolečka, papriku a žampiony na plátky.
Orestujeme koření
5 minV hrnci rozehřejeme olej a na mírném ohni orestujeme cibuli dosklovata. Přidáme česnek, zázvor a kari a mícháme půl minuty, dokud se nerozvoní.
Opečeme maso
3 minPřidáme kuřecí maso a opékáme 3 minuty, dokud ze všech stran nezbělá.
Vaříme
17 minPřidáme mrkev, zalijeme vývarem a kokosovým mlékem a přivedeme k varu. Vaříme na mírném ohni 10 minut, potom přidáme papriku a žampiony a vaříme ještě 7 minut.
Dochutíme
3 minOdstavíme z ohně, vmícháme sójovou omáčku a limetkovou šťávu. Ochutnáme a posypeme koriandrovou natí.
Tip: Pokud nemáte rádi koriandr, nahraďte ho jarní cibulkou; polévka v lednici zhoustne, při ohřívání proto přilijte trochu vody. Hodnoty jsou vypočítané ze surovin a jsou orientační.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 352 kcal
- Bílkoviny
- 33 g
- Sacharidy
- 17 g
- z toho cukry
- 6,2 g
- Tuky
- 18 g
- z toho nasycené
- 12 g
- Vláknina
- 4,4 g
- Sůl
- 2,3 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Kokosová polievka s kuracím mäsom: krémová bez smotany, s limetkou a zázvorom
Uvařili jste tento recept?
Pochlubte se fotkou hotového jídla. Po schválení ji uvidí i ostatní čtenáři.
Fotky přijímáme od přihlášených čtenářů. Přihlásíte se přes Google, Apple nebo e-mailem, heslo nepotřebujete.
Přihlásit seDěkujeme, fotku jsme dostali
Zkontrolujeme ji a po schválení se objeví u receptu.
Plánujete vaření?
Menu na týden, vlastní jídelníček a nákupní seznamy – zdarma a bez registrace.







