Oblíbené recepty Přihlásit se
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/kruti-polevka-se-zeleninou-a-rezanci/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Polévky

Krůtí polévka se zeleninou: čirý vývar s natrhaným masem a chuť nedělního oběda

Krůtí polévka z 500 g prsou, mrkve, petržele a celeru se vaří jako vývar. S natrhaným masem a tenkými nudlemi vystačí na 4 porce.

Slovenská kuchyně · Přeloženo ze slovenštiny · · Fitness recept · 32 g bílkovin na porci

Krůtí polévka se zeleninou: čirý vývar s natrhaným masem a chuť nedělního obědaUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
45 min
Celkem
1 h
Porce
4 porce
Náročnost
Snadné
Kuchyně
Slovenská

Krůtí polévka se zeleninou je čirá polévka z 500 g krůtích prsou, mrkve, petržele a celeru, která se vaří pomalu jako nedělní vývar a na konci se do ní přidají tenké nudle. Maso se po uvaření natrhá a vrátí do polévky, takže je vydatná jako hlavní jídlo.

Dávka je na 4 porce. Podle výpočtu ze surovin má porce asi 32 g bílkovin a 250 kcal. V lednici vydrží 3 dny, nudle je lepší vařit zvlášť.

Suroviny

4 porce

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Začneme vývarem

    10 min

    Krůtí maso osušíme papírovou utěrkou, vložíme do hrnce a zalijeme studenou vodou. Přivedeme k varu a pěnu sebereme lžící, vývar zůstane čirý.

  2. Přidáme zeleninu

    5 min

    Mrkev, petržel a celer očistíme a nakrájíme na silnější kolečka a kousky. Přidáme je do hrnce s celou oloupanou cibulí, bobkovým listem a novým kořením, osolíme.

  3. Vaříme

    30 min

    Na mírném ohni vaříme bez pokličky 30 minut, polévka má jen jemně probublávat. Prudký var by ji zakalil a maso by bylo tuhé.

  4. Natrháme maso

    5 min

    Maso vyjmeme a necháme chvíli vychladnout, potom ho natrháme vidličkami. Vyjmeme cibuli, bobkový list a nové koření.

  5. Dokončíme

    10 min

    Maso vrátíme do hrnce, přidáme nudle a vaříme podle návodu doměkka. Dochutíme solí a pepřem a posypeme petrželovou natí.

Tip: Výraznější chuť dodají i krůtí stehna, mají však více tuku; pokud polévku uchováváme na později, nudle vaříme zvlášť, jinak nasáknou vývar. Hodnoty jsou vypočítané ze surovin a jsou orientační.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
252 kcal
Bílkoviny
32 g
Sacharidy
24 g
z toho cukry
4,7 g
Tuky
3,4 g
z toho nasycené
0,5 g
Vláknina
3,6 g
Sůl
1,8 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Morčacia polievka so zeleninou: číry vývar s natrhaným mäsom a chuť nedeľného obeda

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.

Uvařili jste tento recept?

Pochlubte se fotkou hotového jídla. Po schválení ji uvidí i ostatní čtenáři.