Oblíbené recepty Nákupní seznam Přihlásit se
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/ryba-po-recku-se-zeleninou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Ryby

Šťavnatá ryba po řecku: polská štědrovečerní klasika, která přes noc nasákne zeleninou

Ryba po řecku ze smažených filetů tresky pod vrstvou dušené mrkve, petržele a celeru s rajčatovým protlakem. Podává se studená, pro 6 osob.

Polská kuchyně · I bez lepku · Recepty na Štědrou večeři · Přeloženo ze slovenštiny · · Ohodnoťte recept

Šťavnatá ryba po řecku: polská štědrovečerní klasika, která přes noc nasákne zeleninouUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
30 min
Vaření / pečení
35 min
Celkem
5 h
Porce
6 porcí
Náročnost
Středně náročné
Kuchyně
Polská

Ryba po řecku je polské jídlo ze smažených kousků bílé ryby, které se překryjí dušenou mrkví, petrželí, celerem a cibulí s rajčatovým protlakem. V Polsku patří ke štědrovečerní večeři a podává se studená, když ryba přes noc v lednici nasákne zeleninou.

Hodí se také jako studený předkrm s chlebem. Rybu před obalením pouze osušíme papírovou utěrkou a zeleninu stačí nastrouhat nahrubo.

Suroviny

6 porcí

Ryba

Zelenina

Bez lepku: Mouku nahraďte stejným množstvím rýžové mouky nebo bezlepkové moučné směsi.

Další recepty, které uděláte bez lepku

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Připravíme rybu

    10 min

    Filety osušíme papírovou utěrkou, vybereme případné kosti a nakrájíme je na kousky velké asi 5 cm. Osolíme je, opepříme a necháme 10 minut odležet.

  2. Smažíme

    15 min

    Kousky ryby obalíme v hladké mouce a na rozpáleném oleji je smažíme z každé strany 3–4 minuty dozlatova. Hotové přendáme na papírovou utěrku, aby okapaly.

  3. Podusíme zeleninu

    20 min

    Mrkev, petržel a celer oloupeme a nastrouháme nahrubo, cibuli nakrájíme nadrobno. Na 3 lžících oleje necháme cibuli zesklovatět, přidáme nastrouhanou zeleninu, bobkový list a nové koření, podlijeme 200 ml vody a pod pokličkou dusíme asi 15 minut, dokud zelenina nezměkne.

  4. Dochutíme

    5 min

    Do zeleniny vmícháme rajčatový protlak, papriku a cukr, osolíme, opepříme a za občasného míchání dusíme ještě 5 minut. Zelenina má být měkká a šťavnatá – pokud je suchá, přilijeme trochu vody. Bobkový list a nové koření vyjmeme.

  5. Necháme nasáknout

    4 h

    Do mísy dáme třetinu teplé zeleniny, na ni kousky ryby a překryjeme zbytkem zeleniny, aby byla ryba celá zakrytá. Necháme vychladnout a dáme do lednice alespoň na 4 hodiny, nejlépe přes noc. Podáváme studenou s chlebem.

Tip: Rybu na Štědrý večer připravte den předem, zakrytá vydrží v lednici 2–3 dny. Zeleninu nestrouhejte příliš najemno, jinak se rozvaří na kaši.

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
270 kcal
Bílkoviny
24 g
Sacharidy
26 g
z toho cukry
8,9 g
Tuky
8,3 g
z toho nasycené
1,0 g
Vláknina
5,2 g
Sůl
1,7 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou

Bez reklam a zdarma – díky vám

Chutnal vám recept? Ohodnoťte ho a pošlete dál. Pomůžete tak dalším lidem najít dobrý recept a nám pokračovat.

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.

Uvařili jste tento recept?

Pochlubte se fotkou hotového jídla. Po schválení ji uvidí i ostatní čtenáři.

Obálka Vánočního receptářeZdarma

Vánoce 2026 · PDF ke stažení

Vánoční receptář

25 oblíbených receptů na vánoční cukroví, zákusky a koláče na 56 stranách – k tisku i do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rohlíčky, perníčky i vánočka
  • Přesné suroviny, postup krok za krokem a tipy
  • Pošleme vám ho hned e-mailem

Jednou týdně vám pošleme i nové recepty. Odhlásit se dá jedním kliknutím. Ochrana soukromí

Zbylo vám něco z nákupu?

Recepty, ve kterých využijete, co vám po tomto receptu zbude.