Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/ryba-po-recku-se-zeleninou/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu
Šťavnatá ryba po řecku: polská štědrovečerní klasika, která přes noc nasákne zeleninou
Ryba po řecku ze smažených filetů tresky pod vrstvou dušené mrkve, petržele a celeru s rajčatovým protlakem. Podává se studená, pro 6 osob.
Uložit na PinterestRecept v kostce
- Příprava
- 30 min
- Vaření / pečení
- 35 min
- Celkem
- 5 h
- Porce
- 6 porcí
- Náročnost
- Středně náročné
- Kuchyně
- Polská
Ryba po řecku je polské jídlo ze smažených kousků bílé ryby, které se překryjí dušenou mrkví, petrželí, celerem a cibulí s rajčatovým protlakem. V Polsku patří ke štědrovečerní večeři a podává se studená, když ryba přes noc v lednici nasákne zeleninou.
Hodí se také jako studený předkrm s chlebem. Rybu před obalením pouze osušíme papírovou utěrkou a zeleninu stačí nastrouhat nahrubo.
Suroviny
Ryba
Zelenina
Bez lepku: Mouku nahraďte stejným množstvím rýžové mouky nebo bezlepkové moučné směsi.
Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.
Připravíme rybu
10 minFilety osušíme papírovou utěrkou, vybereme případné kosti a nakrájíme je na kousky velké asi 5 cm. Osolíme je, opepříme a necháme 10 minut odležet.
Smažíme
15 minKousky ryby obalíme v hladké mouce a na rozpáleném oleji je smažíme z každé strany 3–4 minuty dozlatova. Hotové přendáme na papírovou utěrku, aby okapaly.
Podusíme zeleninu
20 minMrkev, petržel a celer oloupeme a nastrouháme nahrubo, cibuli nakrájíme nadrobno. Na 3 lžících oleje necháme cibuli zesklovatět, přidáme nastrouhanou zeleninu, bobkový list a nové koření, podlijeme 200 ml vody a pod pokličkou dusíme asi 15 minut, dokud zelenina nezměkne.
Dochutíme
5 minDo zeleniny vmícháme rajčatový protlak, papriku a cukr, osolíme, opepříme a za občasného míchání dusíme ještě 5 minut. Zelenina má být měkká a šťavnatá – pokud je suchá, přilijeme trochu vody. Bobkový list a nové koření vyjmeme.
Necháme nasáknout
4 hDo mísy dáme třetinu teplé zeleniny, na ni kousky ryby a překryjeme zbytkem zeleniny, aby byla ryba celá zakrytá. Necháme vychladnout a dáme do lednice alespoň na 4 hodiny, nejlépe přes noc. Podáváme studenou s chlebem.
Tip: Rybu na Štědrý večer připravte den předem, zakrytá vydrží v lednici 2–3 dny. Zeleninu nestrouhejte příliš najemno, jinak se rozvaří na kaši.
Výživové hodnoty
Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin
- Energie
- 270 kcal
- Bílkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 26 g
- z toho cukry
- 8,9 g
- Tuky
- 8,3 g
- z toho nasycené
- 1,0 g
- Vláknina
- 5,2 g
- Sůl
- 1,7 g
Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.
Recept je přeložený ze slovenského originálu: Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou
Bez reklam a zdarma – díky vám
Chutnal vám recept? Ohodnoťte ho a pošlete dál. Pomůžete tak dalším lidem najít dobrý recept a nám pokračovat.
Uvařili jste tento recept?
Pochlubte se fotkou hotového jídla. Po schválení ji uvidí i ostatní čtenáři.
Fotky přijímáme od přihlášených čtenářů. Přihlásíte se přes Google, Apple nebo e-mailem, heslo nepotřebujete.
Přihlásit seDěkujeme, fotku jsme dostali
Zkontrolujeme ji a po schválení se objeví u receptu.
ZdarmaVánoce 2026 · PDF ke stažení
Vánoční receptář
25 oblíbených receptů na vánoční cukroví, zákusky a koláče na 56 stranách – k tisku i do mobilu.
- Linecké, vanilkové rohlíčky, perníčky i vánočka
- Přesné suroviny, postup krok za krokem a tipy
- Pošleme vám ho hned e-mailem
Jednou týdně vám pošleme i nové recepty. Odhlásit se dá jedním kliknutím. Ochrana soukromí
Zbylo vám něco z nákupu?
Recepty, ve kterých využijete, co vám po tomto receptu zbude.
Plánujete vaření?
Menu na týden, vlastní jídelníček a nákupní seznamy – zdarma a bez registrace.







