Oblíbené recepty Nákupní seznam Přihlásit se
Domácí recepty

Recept onlinedomacerecepty.cz/recept/tortilla-z-cottage-a-vajec-bez-mouky/Naskenujte kód a recept otevřete v mobilu

Snídaně

Měkká tortilla z cottage a vajec: wrap bez mouky, který srolujete se šunkou a rukolou

Dvě tenké tortilly bez mouky z cottage a vajec, pečené na plechu a plněné kuřecí šunkou, rukolou, rajčaty a česnekovým jogurtem.

Přeloženo ze slovenštiny · · Lehký recept · 301 kcal na porci · Fitness recept · 33 g bílkovin na porci · Ohodnoťte recept

Měkká tortilla z cottage a vajec: wrap bez mouky, který srolujete se šunkou a rukolouUložit na Pinterest

Recept v kostce

Příprava
15 min
Vaření / pečení
25 min
Celkem
45 min
Teplota
200 °C
Porce
2 porce
Náročnost
Snadné

Tortilla z cottage a vajec je tenká placka bez mouky, která se upeče v troubě z rozmixovaného sýra cottage a vajec a potom se plní jako wrap. Na rozdíl od fitness palačinek ze smetanového sýra se nepeče na pánvi, ale celá najednou na plechu, dokud není na povrchu suchá. Plní se kuřecí šunkou, rukolou, cherry rajčaty a česnekovým jogurtem.

Z dávky jsou 2 tortilly. Porce má podle výpočtu ze surovin asi 33 g bílkovin a 300 kcal.

Suroviny

2 porce

Na tortilly

Na náplň

Odškrtněte, co už máte doma. Zbytek si pošlete jako nákupní seznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte jako hotový.

  1. Rozehřejeme troubu

    5 min

    Troubu rozehřejeme na 200 °C. Plech vyložíme pečicím papírem a potřeme ho tenkou vrstvou oleje, aby se tortilly po upečení daly odlepit.

  2. Rozmixujeme cottage s vejci

    3 min

    Sýr cottage, vejce, sůl, oregano a granulovaný česnek rozmixujeme tyčovým mixérem dohladka, aby ve směsi nezůstaly hrudky sýra.

  3. Rozetřeme na plech

    2 min

    Směs nalijeme na plech do dvou kruhů o průměru asi 20 cm a lžící ji rozetřeme do tenké vrstvy silné asi 3 mm.

  4. Pečeme

    25 min

    Pečeme 25 minut, dokud nejsou tortilly na povrchu suché, bez mokrých míst a na okrajích zlatavé. Pokud jsou uprostřed ještě vlhké, pečeme je dalších 5 minut.

  5. Připravíme náplň

    5 min

    Než se tortilly upečou, smícháme jogurt s prolisovaným česnekem, špetkou soli a pepřem a cherry rajčata rozkrojíme na poloviny.

  6. Necháme vychladnout

    5 min

    Upečené tortilly necháme 5 minut vychladnout na plechu a potom je širokou stěrkou opatrně odlepíme od papíru.

  7. Naplníme a srolujeme

    5 min

    Tortilly potřeme česnekovým jogurtem, rozložíme na ně šunku, rukolu a rajčata a pevně je srolujeme. Každou rozkrojíme šikmo na poloviny a hned podáváme.

Tip: Pečicí papír potřete olejem a tortillu pečte, dokud nemá na povrchu žádná mokrá místa, nedopečená se trhá. Odlepte ji až po 5 minutách, až trochu vychladne. Více: Domácí česnekový prášek ze 3 paliček česneku

Výživové hodnoty

Orientačně na 1 porci, vypočteno ze surovin

Energie
301 kcal
Bílkoviny
33 g
Sacharidy
11 g
z toho cukry
6,8 g
Tuky
14 g
z toho nasycené
4,9 g
Vláknina
1,1 g
Sůl
3,2 g

Ze surovin před vařením, bez oleje na smažení. U množství podle chuti se počítá s obvyklým množstvím. Složení potravin: USDA FoodData Central a etikety výrobků.

Recept je přeložený ze slovenského originálu: Tortilla z cottage cheese a vajec bez múky: tenká placka z plechu, ktorú naplníte ako wrap

Bez reklam a zdarma – díky vám

Chutnal vám recept? Ohodnoťte ho a pošlete dál. Pomůžete tak dalším lidem najít dobrý recept a nám pokračovat.

Jak vám recept chutnal?

Zatím bez hodnocení. Buďte první.

Uvařili jste tento recept?

Pochlubte se fotkou hotového jídla. Po schválení ji uvidí i ostatní čtenáři.

Obálka Vánočního receptářeZdarma

Vánoce 2026 · PDF ke stažení

Vánoční receptář

25 oblíbených receptů na vánoční cukroví, zákusky a koláče na 56 stranách – k tisku i do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rohlíčky, perníčky i vánočka
  • Přesné suroviny, postup krok za krokem a tipy
  • Pošleme vám ho hned e-mailem

Jednou týdně vám pošleme i nové recepty. Odhlásit se dá jedním kliknutím. Ochrana soukromí

Zbylo vám něco z nákupu?

Recepty, ve kterých využijete, co vám po tomto receptu zbude.